Современные альтернативы упражнению Кегеля тренажёры

Упражнения Кегеля – известный комплекс упражнений, направленный на укрепление тазового дна. Их тренировка важна для поддержания здоровья и предупреждения некоторых заболеваний – в частности, сексуальной дисфункции, стрессового недержания, опущения органов.

Существует множество факторов, почему мышцы могут ослабнуть – из-за поднятия тяжестей, лишнего веса или хронических запоров, перенесенных родов и операций. Впрочем, тренировочный комплекс помогает устранить проблемы подтекания мочи, снижения чувствительности при сексе, а также другие неприятные симптомы.

Упражнения Кегеля, что это такое?

Упражнения Кегеля – комплекс, разработанный доктором Арнольдом Кегелем в 1940-х годах для укрепления мышц тазового дна. Эти упражнения направлены на тренировку мускулатуры, которая поддерживает мочевой пузырь, прямую кишку, матку.

Они обычно рекомендуются для следующих целей:
  1. Улучшение контроля над мочеиспусканием – упражнения Кегеля могут помочь людям с проблемами недержания мочи.
  2. Улучшение сексуальной функции – комплекс упражнений Кегеля помогает как мужчинам, так и женщинам усилить оргазм.
  3. Поддержание здоровья органов малого таза – упражнения Кегеля помогают предотвратить или уменьшить риск пролапса органов таза у женщин.
  • 1
    Улучшение контроля над мочеиспусканием – упражнения Кегеля могут помочь людям с проблемами недержания мочи.
  • 2
    Ведение активного и здорового образа жизни: да, движение – это по-прежнему жизнь :) Сегодня проблемами органов малого таза страдают всё больше людей: в частности, из-за низкой физической активности. И достаточная подвижность станет отличной профилактикой в том числе женских болезней.
  • 3
    Контроль веса. Многие пренебрегают этой рекомендацией, отмахиваясь, что “с возрастом нормально набирать вес”. Отнюдь. Вес – это не только эстетика, но и прежде всего здоровье – и женское в особенности.
  • 4
    Деликатность вопроса поддержания здоровья мышц тазового дна иногда не дает пациенту решиться на откровенный разговор с врачом. Поэтому нередко женщина стесняется задать вопрос о возможности тренировки этих мышц – показаны ли ей такие меры, или не стоит из-за других проблем со здоровьем.

    Когда специалист сам поднимает эту тему, стоит к нему прислушаться без ложного смущения. Если в ходе разговора будет что-то непонятно – обязательно спрашивайте!

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕЕ
Тренажер Кегеля
для женщин Tonis
Избавьтесь от проблем, связанных со слабостью интимных мышц и тазового дна
Возможно вам также будет интересно