Укрепление мышц влагалища после родов

После рождения ребенка, половые органы женщины подвергаются изменениям. Для прохождения ребенка через родовые пути, растягивается вход во влагалище. Ее стенки раздвигаются наподобие зонтика. Иногда рвется промежность, либо доктор разрезает ее, чтобы достать малыша. Это эпизиотомия, которая проводится под местной анестезией. Все врачебные манипуляции препятствуют тому, чтобы мышцы влагалища после родов пришли в прежнее состояние. Половой контакт перестает приносить былое удовольствие из-за того, что не происходит должного трения с фаллосом. Это вызывает разногласия с партнером, комплексы у женщин. Чтобы решить проблему, стоит ознакомиться с тем, как укрепить интимные мышцы. Существует большое количество миостимуляторов и тренажеров для интимных мышц, например аппарат Тонис после родов, широко применяемый для возвращения упругости влагалища. Перед его применением, стоит ознакомиться со всеми особенностями.

Симптомы ослабевания интимных мышц

Потребуется укрепление влагалища при опущениях, разрывах и растяжении мышц тазового дна. В вагину затекает вода при купании, во время интимной близости, слышны неприятные звуки из-за выходящего воздуха. Половой контакт не приносит прежних ощущений. У некоторых женщин появляется непроизвольное вытекание урины. Таких пациенток часто беспокоит молочница, вагинозы бактериального происхождения. Эти симптомы свидетельствуют об ослабевании интимных мышц. Можно прибегать к занятиям в спортзале или домашним тренировкам при помощи аппарата Тонис.

Как восстановить мышцы влагалища после родов

Когда можно начинать укреплять влагалищные мышцы после рождения ребенка, подскажет гинеколог. Если нет противопоказаний, то разрешено прибегать к упражнениям через 6-8 недель. Кормящим мамам показаны тренировки после родов через 1-2 часа после еды и кормления ребенка.
Рекомендуется делать некоторые упражнения в спортзале, которые принесут результат:
  • упражнения в сидячем положении – жим, тяга, сгибания на бицепс, разгибание коленей;
  • упражнения с гантелями на специальном мяче;
  • неглубокие приседания с узко расставленными ногами;
  • приседания с фитболом у стенки;
  • сгибания коленей в лежачей на животе позиции;
  • неглубокие выпады вперед;
  • упражнения на тренажере Pec Deck;
  • жим лежа на фитболе;
  • отжимания от стенки;
  • ягодичный мостик.
Эти упражнения безопасны, восстановление интимных мышц происходит быстро. Первые результаты ощутимы через 2-3 недели. Важно соблюдать регулярность, рекомендуется вначале повторять упражнения по 10 раз. Если возникла сильная усталость, не стоит перетруждаться, лучше взять паузу.
Не стоит изнурять себя тренировками, ведь в данном вопросе лучше не торопиться, потому что возрастает угроза получения травмы.

Как укрепить вагинальные мышцы дома

Американский гинеколог А. Кегель разработал и предложил систему упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна. Гимнастика для влагалища обрела широкую популярность во всем мире. Со временем, появились специальные устройства для тренировок интимных мышц. К примеру, тренажер Тонис для восстановления после родов. Это один из самых популярных устройств последнего поколения. Тренажер разработан для профилактики и лечения недержания урины, решения проблем в сексе, возвращения упругости мышц влагалища. Устройство идеально подойдет для домашнего использования. Не нужно ходить в спортзал, платить деньги на абонемент. Тренировка влагалища после родов может выполняться дома, в комфортных условиях.

Миостимулятор тонис после родов состоит из 2 частей:

  • легкий, прочный влагалищный зонд из гипоаллергенных материалов, которые соответствуют медицинским стандартам;
  • тренажер с простым, понятным русскоязычным меню.
Устройство предполагает 14 программ для женщин, гарантия от производителя на 3 года. В наборе идет специальный индикатор, свидетельствующий о напряжении или расслаблении мышц, провод для подключения зонда, аксессуары для зарядки устройства, чехол. Укрепление интимных мышц в домашних условиях происходит быстро и эффективно. В ходе процедуры, аппарат генерирует электрические импульсы, вызывающие рефлекторное сокращение интимной мускулатуры. Это вызывает прилив крови к мышцам, улучшается кровообращение. Двойной эффект за счет интенсивных тренировок способствует быстрому восстановлению эластичности влагалища, повышению его тонуса, возрастанию чувствительности. Укрепление мышц тазового дна при помощи специального аппарата гарантирует 100% результат.

Интимный тренажер Тонис подойдет женщинам любого возраста, при отсутствии ограничений. К показаниям к применению относят:
  • предотвращение потери тонуса мышц влагалища, обусловленное заболеваниями, инфекциями, родами;
  • улучшение качества секса;
  • профилактика проблем беременности, для благополучных родов;
  • быстрое восстановление после рождения ребенка;
  • лечение недержания мочи.
Можно использовать аппарат Тонис в домашних условиях через 12 недель после родов. Тренировки простые, не займут много времени. Интимная гимнастика после родов поможет вернуть былые ощущения при половой близости, вернуть упругость влагалищу.

Список используемых источников

  1. Kegel Exercises.
  2. Pelvic floor muscle training protocol for stress urinary incontinence in women: A systematic review.
  3. Митичкин А. Е., Апресян С. В., Димитрова В. И., Слюсарева О. А. Хирургическая коррекция рецидивов генитального пролапса. //Вестник РУДН. Серия: Медицина. — 2016.— № 2.— С.68-72.
  4. Cundiff G. W., Weidner A. C., Visco A. G. A survey of pessary use by members of the American Urogynaecologic Society // Obstet. Gynecol. — 2000. — Vol. 95.— P. 91 — 935.
  5. Wu J. M., Matthews C. A., Conover M. M. et al. Lifetime risk ofstress urinar incontinence or pelvic organ prolapse surgery. Obstet Gynecol 2014.— № 123 (6). — P.1201 — 6.
  6. Christopher F. Maher, Aymen M. Qatawneh, Peter L. Dwyer, Marcus P. Carey, Ann Cornish. Abdominal sacral colpopexy or vaginal sacrospinous colpopexy for vaginal vault prolapse: A prospective randomized study // American Journal of Obstetrics and Gynecology. — 2004, № 190, Vol. 1. — P. 20-26.
  7. Радзинский В. Е., Петрова В. Д., Бабаев В. А., Салимова Л. Я., Демина О. А. Коррекция пролапса гениталий с использованием синтетического имплантата системы Пелвикс® (Линтекс©, Россия) // Вестник Российского университета дружбы народов. Серия: Медицина. — 2009. — Вып. 5.
  8. Susan L. Hendrix, Amanda Clark, Ingrid Nygaard, Aaron Aragaki, Vanessa Barnabei. Pelvic organ prolapse in the women's health initiative: Gravity and gravidity // American Journal of Obstetrics and Gynecology. — 2002. — № 186. — Vol. 6. — P. 1160
  9. Покровский В.И. Дыхание // Малая медицинская энциклопедия. —1991.— Т. 2. — С. 146.
  10. Garshasbi A., Faghih-Zadeh S., Falah N. The status of pelvic supporting organs in a population of iranian women 18–68 years of age and possible related factors // Arch Iran Med. — 2006; 9(2): 124-128

Возможно вам также будет интересно

Made on
Tilda