Как пользоваться современными тренажёрами Кегеля – нюансы, о которых вы не знали
Регулярное применение тренажёров Кегеля не менее важно для здоровья, чем ежедневная чистка зубов. И, как известно, спрос рождает предложение. Поэтому нефритовые яйца, шарики и конусы, которые так пугали и откровенно отталкивали многих женщин, встречаются всё реже. Им на смену пришли устройства нового поколения с обратной связью, встроенными программами тренировок, управлением со смартфона и множеством других фишек.
Предлагаем рассмотреть особенности и нюансы использования миостимулятора Tonis — особого вида тренажёров Кегеля.
Польза упражнений и тренажёров Кегеля
Tonis — миостимулятор российского производства, созданный с учётом международного опыта для поддержания тонуса мышц тазового дна. В основе его работы технология миостимуляции — стимуляции мышц направленными импульсами электрического тока с целью укрепления мускулатуры и наращивания мышечной массы.
Одной из особенностей миостимулятора Tonis является тот факт, что он может использоваться не только женщинами, но и мужчинами. Да, да, представители сильного пола человечества также сталкиваются с ослаблением мышц тазового дна. В их случае это грозит развитием недержанием кала, мочи, обострением простатита. Специальный анальный зонд продаётся в комплектации Tonis Max или его можно приобрести отдельно. Соответствующие программы тренировок уже установлены в памяти устройства.
В чем польза современных тренажёров Кегеля?
- Удовольствие для вас — занятия с миостимулятором Tonis тонизируют и укрепляют интимные мышцы, способствуют увеличению чувствительности, обеспечивают яркие и продолжительные оргазмы
- Удовольствие для него — Tonis поможет получить новый сексуальный опыт. Недаром тренировки мышц тазового дна пользовались популярностью среди наложниц гаремов, которые стремились подарить своему партнёру максимум удовольствия во время полового акта
- Для здоровья — в обществе до сих не принято обсуждать проблемы интимного здоровья. Между тем более половины женщин старше 35-40 лет сталкиваются с такими серьёзными нарушениями и состояниями, как подтекание и недержание мочи, опущение и пролапс тазовых органов. С помощью тренажёров Tonis можно укрепить мышцы тазового дна и устранить нарушения, вызванные изменением естественного положения матки, мочевого пузыря и прямой кишки
- До и после беременности — применение Tonis рекомендовано в рамках комплексной подготовки мышц и влагалища к родам. После рождения ребенка упражнения Кегеля уменьшают период послеродовой реабилитации, позволяют быстро вернуться к близости с любимым
- При менопаузе — в процессе укрепления и улучшения тонуса интимной мускулатуры усиливается выработка естественной вагинальной смазки, улучшается отклик тела на сексуальное возбуждение, обеспечивается контроль мочеиспускания при физиологических изменениях организма, свойственных для климактерического синдрома и менопаузы
Миостимулятор Tonis— тренажёр для ленивых. Он приносит ощутимую пользу, а первые результаты занятий замены уже после нескольких недель. Более того, на тренировках умное устройство сделает всё за вас.
Поэтому его часто рекомендуют тем, кто не может распознать и почувствовать мышцы тазового дна, не желает напрягаться, ведь тренироваться с Tonis можно одновременно с чтением книги, просмотром любимого сериала или расслабляющим отдыхом с маской на лице.
Какой он, современный тренажёр Кегеля?
Основная сложность упражнений Кегеля — они приносят результат только, если выполняются правильно. Чтобы повысить эффективность тренировок врачи советуют использовать специальные устройства. Самый простой и известный вариант тренажёра Кегеля — вагинальные шарики. Их производят из силикона, пластика, металла и натурального камня. Модели разнятся весом и размером. Они могут быть одиночными, двойными или даже множественными. Способ применения шариков предельно прост — их вводят во влагалище, после чего стараются удержать внутренними мышцами. Тренировки предусматривают в основном чередование сжимания и разжимания интимной мускулатуры.
При всей своей простоте вагинальные шарики предназначены в основном для “продвинутых пользователей”. Во-первых, это связано с наличием определенных сложностей с тем, чтобы гладкий тренажёр оставался в нужном положении и не выскальзывал. Во-вторых, если заниматься неправильно, высока вероятность развития гипертонуса мышц — перенапряжения, сопровождающегося болевыми ощущениями и снижением чувствительности стенок влагалища.
Более современные модели тренажёров Кегеля:
- Лазерные устройства — представляют собой двухсторонний стержень, на одном конце которого находится небольшой шарик, а на другом — лазерная указка. Задача: путём сжатия и расслабления мышц перемещать луч лазерной указки по стене вверх и вниз
- Пневмотренажёры — они также известны, как тренажёры Муравинского. Состоят из воздушной камеры, которую вводят во влагалище, а затем наполняют с помощью помпы. Далее воздух выдавливают путём сжатия мышц. Прибор оснащен манометром, на котором отражаются значения прилагаемых усилий
- Умные тренажёры для интимных мышц — компактные и высокоэффективные дейвайсы, безопасные для нежной слизистой влагалища. Воздействуют строго на определенные группы мышц, обеспечивают 100% контроль за показателями и прогрессом благодаря многочисленным сенсорам и датчикам
К какой группе тренажёров относится Tonis?Миостимулятор для мышц тазового дна Tonis стоит особняком. Функционал этого компактного и супер удобного устройства позволяет справляться с существующими проблемами интимного здоровья и получать удовольствие от тренировок. Конструктивно он состоит из зонда, который вводится во влагалище (анус у мужчин) и блока управления с аккумулятором.
Зонд имеет обтекаемую форму, которая способствует его правильному расположению во влагалище и препятствует случайному выпадению в процессе занятий. Он выполнен из гипоаллергенного медицинского пластика, который легко моется и дезинфицируется. За подачу направленных импульсов тока отвечают две пластины электродов, расположенные внутри зонда.
Чтобы повысить комфорт введения влагалищного зонда Tonis производитель тренажёра рекомендует использовать лубрикант Godness. Это универсальная смазка без запаха и вкуса, разработанная для дополнительного увлажнения интимных зон. Она безопасна для микрофлоры и слизистой влагалища. Не вызывает аллергических реакций, жжения и раздражения.
Тренировки интимных мышц с тренажёрами Кегеля
Производитель Tonis предлагает воспользоваться одной из 14 программ для решения различных проблем интимного здоровья женщин:
- Подготовка к родам и послеродовое восстановление
- Поддержание мышц тазового дна в тонусе с целью профилактики
- Опущение и пролапс органов малого таза 1 и 2 степени
- Стрессовое и ургентное недержание мочи
- Хронические тазовые боли
- Слабое либидо, отсутствие удовольствия от интимной близости
- Менопауза и климактерический синдром
- Для мужчин предусмотрено три программы тренировки — при простатите, недержании мочи и кала
Рекомендованная частота тренировок мышц тазового дна с Tonis — 5-7 раз в неделю. Упражнения начинают с выбора подходящей программы и регулировки силы электрических импульсов, ориентируясь на свои ощущения.
Многие пациентки спрашивают, не больно ли заниматься с миостимулятором, ведь это же электричество? Подобные опасения безосновательны. Тренировки с Tonis безопасны и безболезненны. Даже сверхслабых токовых импульсов достаточно для воздействия на мускулатуру влагалища и промежности, при этом занимающийся человек не испытывает никакого дискомфорта или боли.
Еще несколько важных моментов о тренировках с Tonis:
- Лучшее время для занятий с миостимулятором — утро. В течение дня на интимные мышцы влияют различные нагрузки, из-за чего к вечеру они “устают” и эффективность упражнений падает. Ключевое преимущество Tonis — устройство не заметно под одеждой. При желании вы можете совмещать утренние тренировки с обычными делами: приготовлением завтрака, выгулом собаки, гигиеническими процедурами
- Чтобы отслеживать регулярность и продолжительность тренировок ведите дневник занятий. Он станет дополнительным стимулом не бросать упражнения и во что бы то ни стало достигнуть желаемых результатов
- При появлении боли, дискомфорта или тяжести в промежности и влагалище следует сделать перерыв в тренировках. В большинстве случаев подобные ощущения проходят за несколько дней и говорят об укреплении и увеличении силы тазовой мускулатуры
- Миостимулятор Tonis применяется после родов, грудное вскармливание не является противопоказанием
- Миостимулятор Tonis предназначен для индивидуального применения. Не используйте чужие тренажёры и не давайте своё устройство другим
- Аккуратно мойте влагалищный зонд после каждого применения. Обрабатывайте его антисептиком перед введением во влагалище. Чтобы исключить неприятные ощущения не забывайте о лубриканте на водной основе, который улучшит скольжение девайса
- Не забывайте о противопоказаниях к тренировкам Кегеля с использованием миостимуляторов Tonis: установленные металлические импланты и кардиостимуляторы, первые 12 недель после родов или хирургических вмешательств в области малого таза, повреждения, язвы слизистой влагалища, миома матки
Если у вас имеются сомнения по поводу возможности применения современных тренажёров Кегеля в целом и миостимулятора Tonis в частности, обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу.
