Как убрать животик и прогиб в пояснице? Неочевидная причина и как с ней работать?
Если торчит живот и беспокоит осанка — далеко не всегда причина в питании и недостаточной физической активности. Часть искать её нужно намного глубже — в ослабленных и утративших эластичность мышцах тазового дна. Они перестают справляться со своими функциями из-за чего развивается опущение внутренних органов, которые буквально выдавливают вперёд переднюю брюшную стенку, создавая впечатление толстого живота.
Плоский животик и тазовое дно — есть ли взаимосвязь?
Живот — это намного больше, чем то, что мы привыкли видеть. Он представляет собой достаточно объёмную часть тела, напоминающую своеобразный цилиндр, образованный грудобрюшной диафрагмой, поперечной мышцей пресса, разгибателями позвоночника и мышцами тазового дна.
Именно перечисленные структуры отвечают за поддержание внутрибрюшного давления. Дело в том, что под слоями мышечной и соединительной ткани скрываются внутренние органы, на которые это самое давление и воздействует.
Но оно не является постоянным и может меняться в большую или меньшую сторону в зависимости от наших действий. Например, при чихании, кашле или смехе давление повышается, что крайне негативно влияет на состояние тазовых мышц, положение матки, мочевого пузыря и кишечника. Опускаясь, органы брюшной полости смещаются со своего места, отчего низ живота визуально выдается вперед.
Это важно!Опущение и пролапс тазовых органов — одна из главных причин вываливающегося животика и некрасивого прогиба в позвоночнике.
Опущение матки: с чем это может быть связано?
Пролапс матки и стенок влагалища — не случайность, а закономерный результат патологических изменений в мышцах и связках тазового дна. Как правило, их появление и развитие вызваны действием сразу нескольких факторов, большинство из которых связаны с естественными этапами в жизни женщины.
Основные причины пролапса:
- Роды. В процессе вагинальных родов на связки и мышцы тазового дна оказываются колоссальные нагрузки. Чем крупнее плод, дольше длятся схватки и потуги, чаще роды, тем выше риск опущения.
- Менопауза. С возрастом уровень эстрогенов, вырабатываемых женским организмом, падает. Это в свою очередь чревато потерей эластичности тканей. По этой причине после 45-50 лет частота встречаемости пролапса увеличивается в два раза.
- Чрезмерные физические нагрузки и образ жизни. Регулярный подъём тяжестей, хронические запоры, частый и мучительный кашель — всё это провоцирует повышение внутрибрюшного давления и способствует патологическому смещению внутренних органов.
- Генетическая предрасположенность. Если у мамы или бабушки был диагностирован пролапс, риск его появления у молодого поколения семьи намного выше, что обусловлено врожденной слабостью соединительной ткани.
- Лишний вес и малоподвижный образ жизни. Недостаток движения способствует ослаблению тазовых мышц, а ожирение формирует дополнительную нагрузку.
Без тренировок и специальной терапии опущение тазовых органов будет прогрессировать, а значит, о красивой, точеной фигуре можно забыть. Но пролапс можно предотвратить и замедлить. Главное — не ждать, пока дискомфорт, боль и иные симптомы начнут мешать повседневной жизни. Чем раньше вы обратитесь за помощью к врачу, тем проще будет справиться с проблемой!
Как проявляется опущение?
На начальных этапах опущение матки и влагалища развивается бессимптомно, что осложняет его диагностику и раннее начало лечения. Но всё же сигналы о том, что что-то идёт не так есть — важно не пропустить их и вовремя распознать проблему.
На что обратить внимание:
- Ощущение давления, тяжести. Пациентки часто описывают пролапс как чувство распирания в области промежности, словно нечто давит изнутри. Дискомфорт может усиливаться после физических нагрузок, долгого стояния или вечером.
- Чувство инородного тела во влагалище. Кажется, что во влагалище находится небольшой валик или шарик. На второй или третьей стадии женщина может самостоятельно пропальпировать выпирающие ткани.
- Снижение либидо и отсутствие удовольствия от секса. Уменьшается чувствительность, кажется, что влагалище становится широким, из-за чего в него попадает воздух, который затем выходит с хлюпающим звуком во время интимной близости, прыжков, бега.
- Нарушение работы кишечника. Сложности с дефекацией, необходимость помогать себе рукой (надавливать на заднюю стенку влагалища или промежность) для полного опорожнения.
- Вываливающийся живот, который невозможно убрать никакими тренировками и фитнес-упражнениями.
Это важно!Появление даже одного из симптомов — веский повод для скорейшей врачебной консультации. Только опытный и грамотный специалист сможет поставить верный диагноз, назначить адекватную и эффективную терапию.
Когда стоит обратиться к врачу?
Ситуации, которые требуют обращения к специалисту:
- Вы заметили у себя один из симптомов пролапса: тяжесть и дискомфорт внизу живота, недержание мочи, ощущение инородного тела и другие признаки, которые не проходят более 2-4 недель.
- Боль и дискомфорт мешают привычной жизни — из-за опущения не только испортилась фигура, но и пришлось отказаться от спорта, интимной близости, любимой работы.
- При напряжении или даже в покое происходит подтекание мочи, недержание газов и кала.
- Во время выполнения каких-либо упражнений во влагалище попадает воздух, который затем выходит с характерным хлюпающим звуком.
- Симптомы пролапса постепенно усиливаются.
Почему нельзя ждать?
- На первой и второй стадии опущения можно обойтись консервативными методами лечения: упражнениями Кегеля, физиотерапией, коррекцией образа жизни.
- Вовремя начатая терапия помогает предотвратить осложнения, которые могут быть весьма серьёзными, вплоть до полного выпадения матки за пределы влагалища.
- Чем раньше начата коррекция, тем выше шансы избежать хирургического вмешательства и не допустить рецидивов патологии.
Если при выраженной симптоматике пролапса вы пойдете в зал, чтобы качать пресс, то подобные нагрузки могут привести к декомпенсации и только ухудшат положение дел.
Миостимуляция в лечении пролапса тазовых органов
Современной медицине известно немало вариантов и протоколов лечения опущения матки и стенок влагалища. Один из них — миостимуляция тазовых мышц. Методика направлена на стимулирование сокращения мышечной ткани под действием низкочастотных электрических импульсов. Таким нехитрым способом восстанавливается сила и сократительная способность интимных мышц, улучшается их функционирование, устраняются спазмы и зажимы.
Для проведения процедуры используется специальный вагинальный тренажёр-миостимулятор Tonis.
- Зонд устройства вводится во влагалище. Для удобства рекомендуется применять лубрикант на водной основе, который позволяет избежать неприятных ощущений в процессе занятий.
- После активации девайс целенаправленно воздействует на проблемные зоны, обеспечивая контролируемый результат тренировок.
- Контролируйте мощность путем нажатия кнопок «+» или «-». Прислушивайтесь к собственным ощущениям: не должно быть боли или дискомфорта от сокращения мышечной ткани.
Миостимулятор Tonis — идеальный вариант тренажёра для девушек, которым не хватает сил и желания для регулярной работы с тазовым дном. Использовать устройство можно в любом месте и в любое время и без какого-либо вреда для организма. Ещё один плюс Tonis — он рассчитан на применение, как женщинами, так и мужчинами. Универсальное устройство показывает отличные результаты в разных возрастных группах, при этом имеет минимум противопоказаний.
Почему покупатели выбирают Tonis
- 12 предустановленных программ тренировок для борьбы с различными проблемами женского здоровья и двух уникальных программ для мужчин.
- Отсутствие сложностей в уходе и использовании — с миостимулятором качать мышцы тазового дна могут даже люди, далекие от темы интимного фитнеса.
- Удобство и безопасность применения.
- Заниматься с тренажёром можно дома, без присутствия врача.
- Эргономичная форма зонда, за счёт которой он надёжно фиксируется во влагалище.
- Возможность постепенного наращивания интенсивности занятий.
- Контроль прогресса.
Это важно!В среднем эффект от тренировок с Tonis наступает через 1,5-2 месяца с начала занятий
- Коррекция опущения матки и стенок влагалища, а также других расстройств, вызванных слабыми и неэластичными тазовыми мышцами.
- Профилактика травм во время беременности и родов, быстрое восстановление после рождения малыша.
- Повышение чувствительности и удовольствия при интимной близости.
- Предотвращение возрастных изменений, рецидивов инфекционных и воспалительных заболеваний.
- Устранение диастаза мышц пресса, улучшение внешнего вида фигуры и осанки.
Выпирающий животик — это часто не про лишний вес. Для решения проблемы не нужно бездумно качать пресс, прислушайтесь к своему телу, вполне вероятно, что оно не первый месяц сигнализирует о начавшемся пролапсе внутренних органов. В этом случае для достижения стройной фигуры необходимо сначала вылечить опущение матки и влагалища. А поможет в этом миостимулятор Tonis.
