Как выбрать тренажёр Кегеля: подробная инструкция и рекомендации гинеколога
Использование тренажёров Кегеля, также известных, как вагинальные шарики – тема деликатная. О таком не поговоришь за чашкой чая с подругами, не обратишься за дельным советом к коллегам. Многие женщины стесняются обсуждать свои проблемы не только друг с другом, но и на приёме у врача. При этом лишь единицы «что-то слышали» о необходимости поддержания тонуса мышц малого таза, но имеют весьма смутные представления, для чего это нужно.
По данным ВОЗ, около 40% женщин в мире после 40 лет сталкиваются с патологиями и заболеваниями, вызванными ослаблением мышц тазового дна. Чаще всего речь идет о непроизвольном мочеиспускании, утрате чувствительности во время интимной близости. Но только 4% пациенток (из 40%) признают, что их состояние является неестественным и обращаются за помощью к специалисту.
Вокруг тренажеров Кегеля ходит множество мифов и легенд. Рассказываем, почему подобные устройства заслуживают места в вашей прикроватной тумбочке и как выбрать гаджет для решения различных интимных вопросов.
Упражнения Кегеля, что это такое?
Тренировки Кегеля направлены, прежде всего, на укрепление мышц тазового дна. Американский гинеколог Арнольд Кегель запатентовал идею создания особого интимного тренажёра для женщин еще в 1947 году. Первоначально, он использовался для измерения силы сокращения мышц малого таза.
В процессе исследования ученый выяснил, что после родов и в силу естественного старения организма мышечные ткани утрачивают первоначальный тонус и эластичность. Результатом этого становится развитие непроизвольного мочеиспускания, пролапс влагалища, матки и иных органов женской мочеполовой системы. Предотвратить и даже вылечить подобные негативные последствия можно с помощью специального комплекса упражнений – упражнений Кегеля.
Они помогут при наличии следующих показаний:
- Восстановление женского организма после рождения ребенка. Использование тренажёров Кегеля сокращает период реабилитации, снижает риск пролапса органов малого таза, а также предотвращает недержание;
- Проблемы в интимной сфере. Гинекологические устройства, Кегеля эффективно корректируют сексуальную дисфункцию, возвращают яркость ощущений от близости с партнером, пробуждают нервные окончания влагалища и повышают либидо;
- Проседание стенок влагалища, опущение матки, недержание мочи или кала;
- Профилактика снижения тонуса мышц влагалища во время менопаузы, при сидячем и малоподвижном образе жизни.
Современные тренажеры мышц Кегеля значительно отличаются от тех гаджетов, которые использовались пятьдесят лет назад и даже 5 или 10. Шарики, лазерные указки давно устарели и стали неудобынми в сравнении с современными альтернативами. Компании выпускают устройства разных форм и конструкций. Для их производства используется гипоаллергенный медицинский силикон, который легко моется, устойчив к влаге и бактериям.Современные гинекологические гаджеты красивы, приятны на ощупь, обладают минимальным весом, технологичны и эффективны.
Миостимулятор для интимных мышц
Миостимулятор для интимных мышц — это, говоря простыми словами, тренажёр Кегеля для ленивых. В отличие от традиционных шариков, лазерных указок и других устройств применение миостимулятора проходит абсолютно пассивно, в “фоновом режиме” –тратить время и силы на выполнение упражнений не нужно.
Комментарий специалиста:
Экстракорпоральная стимуляция сокращений мышц тазового дна получила широкое применение в лечении и реабилитации патологий мочеполовой сферы, решении огромного количества проблем женщин в послеродовый период и во время менопаузы. Миостимуляция способствует укреплению интимной мускулатуры, поддерживающей органы малого таза и промежности.
Лечение с использованием миостимуляции основано на запатентованной технологии неинвазивного воздействия электрического тока на область малого таза и промежность. Под влиянием дискретных импульсов мышечные волокна интенсивно сокращаются, что благотворно влияет на их эластичность и тонус. Электостимуляция дополнительно стимулирует работу нервных окончаний, что позволяет мозгу лучше контролировать процесс мочеиспускания, улучшает чувствительность при оргазме.
Основные критерии выбора миостимулятора
Первое и самое важное — все миостимуляторы для интимных мышц работают по схожему принципу. Прибор с помощью низкочастотных импульсов тока стимулирует стенки влагалища, тем самым вызывая рефлекторные сокращения мышечных волокон. В различных миостимуляторах количество программ (схем мышечных сокращений) разное. Например, в миостимуляторе Tonis их 14: и, к слову, 2 их них предназначены для мужского пола – да-да, мужчинам тоже полезно и необходимо тренировать свои интимные мышцы.
Комплектация Tonis включает в себя:
- Пульт управления - с экраном и кнопками для выбора программы тренировки;
- Специальный зонд - размещается вагинально, проводит импульсы электрического тока к мышцам.
При выборе оптимальной во всех отношениях модели рекомендуем обратить внимание на следующие моменты:
1. Характеристики вагинального зонда. Их изготавливают из медицинских материалов, комплектуют боковыми токопроводящими пластинами. В зависимости от расположения зонда тренировки Кегеля направлены на устранение недержания (электроимпульсы направлены в сторону уретрального канала), корректировку мышечного тонуса или опущения матки (импульсы направлены на вагинальные стенки).
2. Доступные программы занятий:
- Базовые программы с минимальными настройками мощности (не более 4 штук) - предназначены для профилактики, улучшения чувствительности.
- Расширенные программы (до 10 штук и более) - позволяют подбирать комплексы упражнений и тренировок в соответствии с конкретными диагнозами. В некоторых моделях электрических тренажёров Tonis имеется возможность самостоятельной настройки программ.
3. Язык интерфейса. На рынке встречаются устройства на русском и английском языках. Практика показывает, что наличие русифицированного меню существенно повышаем удобство тренировок, комфорт и результативность занятий.
4. Питание. Для принудительных сокращений мышц тазового дна с помощью миостимуляции может использоваться питание от батареек или встроенного аккумулятора.
5. Гарантия безопасности и качества. Как и любое другое специальное оборудование, используемое в медицинских целях, современные миостимуляторы (Tonis, Kgoal, Elvie и др.) должны быть безопасными для жизни и здоровья человека. На оригинальные устройства известных брендов предоставляется заводская гарантия на срок от 3 месяцев до 3 лет. В комплект поставки обычно входит подробная инструкция по эксплуатации гаджета.
Результаты и ожидания
Упражнения для интимных мышц с тренажерами Кегеля помогают остановить развитие патологии, справиться с ней на ранней стадии. НО только при условии, что устройство подобрано правильно, а тренировки проходят в соответствии с простейшими правилами.
При отсутствии противопоказаний интимная миостимуляция в составе комплексной терапии заболеваний мочеполовой системы и органов малого таза показана женщинам любого возраста.
Клинические исследования электрических вагинальных тренажеров последнего поколения показали, что результаты их применения существенно превосходят даже самые смелые ожидания специалистов:
- Через 2 месяца регулярных занятий на 90% улучшается состояние и работа мочеполовой системы.
- Сексуальные ощущения становятся в х2 раза ярче.
- На 72% улучшается тонус мышц малого таза.
- Как минимум на 87% повышается контроль над мочеиспусканием.
- Уже после месяца тренировок на 28% увеличивается сила интимных мышц.
- На 80% уменьшается риск опущения стенок влагалища.
Ежедневные процедуры миостимуляции с Kgoal или Tonis добавит остроты в отношения с любимым человеком, позволит выносить и родить здорового малыша, снять ряд ограничений в пожилом возрасте.
Рекомендации по использованию интимных тренажеров
Пользуйтесь миостимулятором для интимных мышц не реже 2-3 раз в неделю и уже очень скоро вы заметите улучшения в качестве инмной жизни, физическом состоянии мышц тазового дна.
Алгоритм применения вагинального тренажера устройства предельно прост (на примере миостимулятора Kgoal):
- Обработайте зонд антисептиком, выпустите из него воздух.
- Поместите зонд во влагалище и наполните его воздухом до нужного размера. Для комфортных манипуляций возможно использование лубриканта на водной основе.
- Выберите оптимальную программу и уровень интенсивности микротокового воздействия.
- О завершении тренировки можно узнать в приложении или по характерной вибрации прибора.
- После занятий тренажер обработайте мыльным раствором и протрите антибактериальным средством.
Откажитесь от применения миостимулятора в период беременности, в течение первых трех месяцев после оперативного вмешательства в тазовой области, при наличии рака, кардиостимулятора и при обострении мочеполовых инфекций.
Первый электростимулятор создал итальянец Джанкарло Левин в 70-х годах прошлого столетия, назвав её «гимнастикой для ленивых», так как она самостоятельно, без участия человека, вызывает мышечные сокращения, тем самым тренируя мускулатуру. Электростимуляция активно применяется космонавтами для восстановления мышц после невесомости. Сегодня метод активно и успешно применяется в косметологии и медицине: в том числе для восстановления и укрепления мышц тазового дна.
