«Я снова почувствовала своё тело»: как мышцы тазового дна влияют на качество жизни
В наше время, чтобы восстановить женское здоровье, врач—гинеколог, скорее, рекомендует тренажёры Кегеля, нежели самостоятельные упражнения. Представляем вниманию историю пациентки, укрепившей мышцы тазового дна, используя интимный массажёр Тонис — путь восстановления, реальные ощущения, сделанные выводы.
Для кого эта история?
- Вы родили одного, двоих, троих детей и чувствуете, что мышцы тазового дна ослабли.
- Вы стесняетесь недержания и боитесь громко смеяться, у вас опущение матки 1-2 степени.
- Вы не чувствуете интимные мышцы и не можете делать упражнения Кегеля.
- Вы перестали получать удовольствие от секса и потеряли желание.
- Вы хотите вернуть контроль над своим телом, но не знаете, с чего начать восстановление.
«Я перестала чувствовать себя женщиной»
Меня зовут Анна, мне 42 года. У меня двое детей — старшему 12, младшей 7. Оба ребёнка родились крупными, роды были тяжёлыми, с разрывами, было долгое восстановление. Но я тогда была молодая, казалось, что организм справится сам. Наивность.
После вторых родов началось что-то странное. Сначала я списывала всё на усталость: двое детей, работа, быт — конечно, не до секса. Но время шло, а у меня в постели по-прежнему ничего — как будто выключили эмоции. Муж терпеливо ждал, пытался говорить, но я отмахивалась: «Просто устала».
На самом деле я просто ничего не чувствовала — ни возбуждения, ни удовольствия. Влагалище было как пустое. Оргазма не было уже пару лет. Секс стал формальностью, которую хотелось поскорее закончить.
А потом добавилась еще одна проблема. Однажды я чихнула в магазине и… поняла, что промокло бельё. Это был шок. Мне 40 лет, а я чувствую себя старухой, которая боится кашлянуть. Начиталась форумов, попробовала делать упражнения Кегеля, не поняла, где же у меня эти самые мышцы тазового дна. Что дальше? Только лечить выпадение матки?
Первый шаг: визит к врачу
Гинеколог меня не удивила, но напугала. Осмотр показал опущение матки 1 степени. Врач сказала: «Анна, если так дело пойдет дальше, то пролапс органов малого таза 3 степени нам обеспечен, а это уже выпадение матки, либо операция, либо постоянное ношение пессария».
Она рассказала про упражнения Кегеля. Я ответила, что попробовала, честно. Но я просто не чувствую мышцы тазового дна! Как их напрягать-то? Гинеколог понимающе кивнула: «Это частая проблема, когда тонус интимных мышц сильно ослаблен. Тогда нужен миостимулятор. Конкретно Тонис — у других пациенток он показывал хорошие результаты».
Я скептически отнеслась. Подумаешь, очередная «волшебная таблетка». Но отступать было некуда, на кону женское здоровье.
Лучшие тренажёры Кегеля — те, которые рекомендует гинеколог. Он знает о состоянии вашего здоровья, учитывает противопоказания. Когда нет воспалительного процесса, установленных металлосодержащих имплантов, кардиостимуляторов, при этом женщина не чувствует мышцы тазового дна, действительно, целесообразно купить Тонис. Современные тренажёры Кегеля участвуют в различных клинических исследованиях. Например, Тонис показал очень хорошие результаты в лечении тазовой дисфункции после родов.
Первые тренировки: странно, но интересно
Коробку привезли через несколько дней. Упаковано так, чтобы никто не совал любопытный нос. Внутри — зонд, блок управления, индикатор, инструкция.
В ней написано нанести лубрикант на водной основе на металлические пластины. Сделала. Выбрала программу — для терапии стрессового недержания. Нажала «Пуск». Ощутила легкое покалывание. Выставила силу на минимум, на 10. Чувствую, как внутри что-то «подрагивает». Это непривычно, но не больно. Девайс работает сам — мне не нужно ничего напрягать. Просто лежу 20 минут, пока программа идёт.
Первые три дня я сомневалась. Чувствительность импульсов повышала постепенно. На 4-й день поняла, что привыкла — ощущения стали приятными, как мягкий массаж изнутри, поняла, что укрепление интимных мышц может всё-таки получится! А значит, опущение матки остановится.
Третья неделя: первые сигналы
Примерно через 2 недели я заметила, что перестала бояться кашля. Однажды утром чихнула — и ничего не произошло. Еще через пару дней то же самое. Проверила намеренно — кашлянула сильно. Сухо. Постепенно я стала чувствовать, что интимные мышцы внутри «отзываются». Раньше они были как вата, теперь я начинала ощущать их при введении зонда — есть сопротивление, есть контакт.
К тому моменту я уже пользовалась Тонис почти каждый день, по 20 минут, иногда 5-6 раз в неделю. Это стало ритуалом — вечером, когда дети заснули, я ложилась на коврик, включала тренажёр для интимных мышц и просто отдыхала. Потому что ничего делать не надо — он работает сам. Я читала книгу, смотрела рилсы, отвечала в мессенджерах или просто лежала с закрытыми глазами. При этом повторяла аффирмацию, как моя гинеколог приятно удивится, что получилось укрепить мышцы, остановить опущение матки.
Кейс 1: недержание побежденоПроблема: стрессовое недержание (при кашле, чихании, физической нагрузке)
Решение: программа №3 «Стрессовое недержание».
Результат: уже через 3 недели прокладки стали не нужны. На приеме гинеколог сказала, что пролапс остановлен. Операция больше не угрожает.
Полтора месяца: возвращение чувствительности
После 40 лет секс стал для меня формальностью. Не было ни возбуждения, ни удовольствия. Я не чувствовала проникновения. Муж не виноват — просто внутри ничего не откликалось.
Через полтора месяца, используя свой миостимулятор Тонис, я стала замечать, что при проникновении мышцы тазового дна реагируют. Появляется ощущение наполненности, контакта. Я не могла поверить — неужели возвращается то, что я считала потерянным навсегда? Скажу больше — снова попробовала выполнить самостоятельные упражнения Кегеля ради интереса — автоматически сократила и расслабила нужные мышцы тазового дна!
В тот вечер, когда я сама захотела секса, муж чуть не упал со стула. Два года инициатива была только от него. А тут я пришла, обняла… Он потом сказал: «Я уж думал, ты меня больше не хочешь».
Кейс 2: как Тонис спас мою интимную жизньПроблема: отсутствие чувствительности (анатомическая), снижение либидо (психологическое + физиологическое), ослабленный тонус мышц тазового дна.
Решение: программа №7 «Аноргазмия, слабое либидо».
Результат: Через 2 месяца регулярных занятий я достигла оргазма. Не только клиторального, не «размытого», а полноценного — с пульсацией мышц вагины. Я, как и большинство женщин, думала, что у меня просто такая физиология, что оргазм — это редкость. Оказалось, мои мышцы просто разучились сокращаться. Интимный тренажёр научил их заново.
Что я чувствую сейчас: главные результаты
Сейчас прошел почти год. Я использую миостимулятор Тонис для поддержания 2-3 раза в неделю. Вот что изменилось:
Физически:
- Контроль мочевого пузыря — вернулся на 100%. Могу смеяться, прыгать, кашлять — не боюсь.
- Получилось здорово укрепить мышцы — чувствую себя как в молодости. Гинеколог подтвердила — тонус отличный.
- Чувствительность — стала в разы ярче. Секс теперь приносит удовольствие, а не раздражение.
Эмоционально:
- Уверенность — я перестала бояться недержания. Перестала стесняться мужа.
- Либидо вернулось. Я сама хочу близости, сама проявляю инициативу. Муж счастлив, а с ним и я.
- Спокойствие — больше нет чувства, что со мной что-то не так. Я нормальная. Врач вовремя посоветовала мне правильный массажёр для интимных мышц.
Тонис или упражнения Кегеля: почему я всё же выбрала стимуляцию
Сейчас я могу делать упражнения Кегеля самостоятельно. Но зачем тратить больше времени, не быть уверенной в правильности выполнения, если есть проверенный, медициной одобренный тренажёр? Уверена, что большинство женщин со мной согласятся!
Тонис не требует от меня усилий. Он делает работу сам. Импульсы заставляют мышцы тазового дна сокращаться, и постепенно связь «мозг-мышцы» восстанавливается. Я начала чувствовать то, чего не чувствовала годами.
Да, есть тренажёры с БОС (например, kGoal), но для них нужно сознательное усилие, а мне было нужно «запустить» систему сначала. Тонис стал идеальным стартом.
Три важные вещи, которые я поняла:
- Терпение — ключ к результату. «Мгновенного эффекта не будет, он приходит постепенно». Я увидела первые изменения через 2-3 недели. Полноценный результат — через 2-3 месяца.
- Регулярность важнее интенсивности. Я занималась 5-6 раз в неделю по 20-25 минут. Даже если была уставшая. Привычка выработалась быстро — потому что мне не нужно было прилагать усилия.
- Не стесняйтесь, а решайте проблему. Я теряла годы из-за стыда. Думала, что со мной что-то не так, что я перестала быть женщиной. Оказалось — просто мышцы ослабли. Это физиология. Это лечится. Тонис стал моим спасательным кругом.
Тонис хорош ещё и тем, что закрывает практически все проблемы интимного здоровья, причём не только у женщин, но и мужчин. Можно заказать ректальный зонд дополнительно — у миостимулятора есть программы для лечения простатита и недержания мочи у мужчин.
Если вы читаете это и узнаете себя — не ждите. Не надо страдать в одиночестве, прятать урологические прокладки и врать мужу, что голова болит. Ваше тело может вернуть радость жизни, ему просто нужна помощь специалиста и правильно назначенная терапия. Миостимулятор Тонис даёт удивительные результаты, главное, регулярно тренироваться и контролировать состояние у лечащего врача.
