Упражнения Кегеля для профилактики и лечения пролапса органов малого таза

Даже учитывая, что не все женщины обращаются к врачу с такой деликатной проблемой как опущение матки или выпадение матки, статистические мировые данные неутешительны: пролапс органов малого таза, причиной которого является слабость интимных мышц, распространен среди женского населения от 3% до 53%, а в рамках этого диапазона практически половина – женщины, не достигшие пенсионного возраста.

Упражнения Кегеля для профилактики слабого тонуса мышц тазовой диафрагмы и пролапса матки и стенок влагалища хороши, однако их необходимо выполнять правильно и регулярно. Это не всегда возможно, особенно, если не было подробного практического вводного инструктажа.

Гинекологи настоятельно рекомендуют удобные современные вагинальные тренажёры для выполнения гимнастики тазовой мускулатуры: например, вагинальный миостимулятор Tonis даёт возможность лечить интимный тазовый аппарат, не совершая распространенных ошибок.

Консультант и соавтор данного материала

Туранова Оксана Валерьевна

Врач акушер-гинеколог, к.м.н., стаж работы 10 лет

Как медицина определяет разновидности опущения органов малого таза

– Опущение органов малого таза, связанное с ослаблением тонуса интимных мышц, требует лечения еще на 1-2 стадии развития. В противном случае, дальнейшее опущение дна матки и выпадение матки нужно будет устранять хирургически – эта проблема не «рассасывается» самостоятельно, а только прогрессирует.

Поэтому мы, гинекологи, рекомендуем лучшие тренажёры Кегеля: выполнять упражнения Кегеля можно комфортно с помощью пневматических, вибрационных приспособлений, электромиостимуляторов, например, интимного тренажёра Tonis – сейчас практически любой подобный гаджет синхронизируется со смартфоном и показывает течение и результаты тренировок, что наглядно демонстрирует эффективность и мотивирует на дальнейшие занятия.

Туранова Оксана Валерьевна

акушер-гинеколог

Опущение матки обычно не «ходит одно» – это одно из состояний, объединенных в комплекс патологий. Потеря тонуса тазовой мускулатуры грозит не только пролапсом матки и стенок влагалища, страдают все органы малого таза – мочевой пузырь, прямая кишка также покидают своё нормальное местоположение. Отсюда проблема недержания мочи и газов и связанный с этим социальный дискомфорт.

Что касается разновидности опущения органов, то их принято подразделять на три группы:

цистоцеле – определяется при протрузии органов малого таза через переднюю влагалищную стенку
ректоцеле – выпирание органов через заднюю влагалищную стенку
смешанная форма опущения – задействованы обе стенки влагалища

Миостимулятор Tonis – массажёр интимных мышц с 14-ю установленными программами для решения различных проблем с женским здоровьем. При пролапсе 1-2 стадии его настоятельно рекомендуют для предотвращения дальнейшего развития опущения органов.

Сухие цифры статистики!

Как правило, к периоду перименопаузы (проще говоря, климакса), ситуация ухудшается – в это время тонус интимных мышц начинает ослабевать не только по механическим, но и по биохимическим причинам, в связи с изменением гормонального фона. 16,5 тыс. обследованных в этот период женщин страдали от разной степени и разновидности опущения органов малого таза:

14% – выявлено опущение матки
Более 34% – цистоцеле
18,5% – ректоцеле

Подобное происходит ещё и по причине отсутствия выраженной симптоматики, ведь болевых ощущений практически не бывает, а зачем идти к врачу, если ничего не болит?

Важно следить за своим организмом, чтобы не пропустить начало опущения органов малого таза!

Возможно, у вас опущение органов, если:

«Бастуют» мочевой пузырь и кишечник. Писаем часто или долго, «пунктирной линией» (прерывисто) или с определёнными усилиями, после туалета обнаруживаем на нижнем белье пятна от мочи – она подкапывает; или же подтекает во время смеха, кашля, чихания, подъема сумок.
Кишечник подводит запорами, ощущением неполного опорожнения, резкими внезапными позывами к дефекации. Сложно удержать газы.
Влагалище «ведёт себя» не лучше – снижается чувствительность стенок; присутствует ощущение инородного тела; оргазм – сложнодостижимая цель; во время секса вас с партнёром смущают звуки выходящего воздуха, так называемый квифинг.

Одна из основных проблем, почему опущение матки часто запускается женщинами до стадии, когда нужно лечить уже выпадение матки – недостаток времени. Что говорить, современная женщина многозадачна и загружена, когда настоятельно советуешь ей интимную гимнастику, на лице просто читается: «Ну какие упражнения Кегеля, откуда у меня столько времени?!!».

Милые женщины, раз мы живем в такое скоростное время, то и терапия уже соответствует: миостимуляционный массажёр для интимных мышц Tonis укрепляет мускулатуру тазовой диафрагмы, нормализует тонус дна матки, стенок влагалища во время вашего пассивного отдыха. Можно полежать с маской, можно почитать, посмотреть сериал, заняться маникюром. Ритмичные электроимпульсы делают интимную зарядку без вашего участия. Достаточно просто выбрать нужную программу, также индивидуально регулируется сила импульсов.

Туранова Оксана Валерьевна

акушер-гинеколог

Формы опущения стенок влагалища и матки, стадии развития патологии

Опущение матки классифицируется как полное и неполное: при полном орган выходит за границы вульварного кольца, при неполном – достигает его или не достигает. Однако и в том, и в другом случае необходимо лечение. При полном пролапсе матки это будет уже установка пессариев, хирургическое вмешательство. При неполном – на 1-2 стадии – можно добиться хороших результатов терапии, выполняя упражнения Кегеля.

Степени пролапса матки у женщин

Чтобы определить стадию опущения органа, применяются различные методики, как правило, с применением пробы Вальсальвы (опущение определяется при натуживании пациенткой). Одной из самых точных является диагностика POP-Q – при этой методике используется специальный измерительный инструмент, за нулевую отметку берётся гименальное кольцо (уровень, на котором находится складка девственной плевы) и, с помощью шести расчетных точек, выясняется степень пролапса матки.

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Понятнее объяснить степень пролапса матки можно так:

1 степень – стенки влагалища опускаются до границ входа во влагалище, наружный зёв матки пересекает границы установленной врачом спинальной плоскости

2 степень – шейка органа пересекает границы входа во влагалище, но сама матка за неё не выходит

3 степень – матка целиком выходит за границы влагалища

Причины ослабления тонуса тазовых мышц, последующего смещения органов, выпадения стенок влагалища и матки, как правило, имеют естественную природу. Например, роды: если плод был крупным, роды сложными, особенности организма женщины повлияли на послеродовое восстановление, очень возможно начало негативного процесса. Менопауза влияет на мышцы тазового дна биохимически: в это время снижается выработка эстрогенов, немного повышается уровень тестостерона, и мускулатура начинает терять эластичность.

Конечно, на интимное здоровье влияет образ жизни, но также и генетика. Если мама или бабушка говорили, что страдают опущением органов тазового дна, это может повысить риск и у вас. Поэтому беритесь за профилактику, не откладывая, но сначала проконсультируйтесь с врачом.

Туранова Оксана Валерьевна

акушер-гинеколог

Почему надо обратиться к специалисту, прежде чем приобретать тренажёр

1

Исключить противопоказания — хронические заболевания и состояния. Миостимуляция также противопоказана при установленных кардиостимуляторе или металлосодержащей ВМС.
2

Оценить степень опущения органов малого таза. Заниматься с тренажёром можно на 1-2 стадии.
3

Проконсультироваться насчет разновидности тренажёра – врач, исходя из состояния мышц тазового дна, рекомендует наиболее подходящий девайс.

Миостимулятор Tonis

Безоперационное лечение опущения органов малого таза

Укрепление мышц тазового дна, профилактика и лечение опущения стенок влагалища и матки с помощью миостимулятора Tonis подходит большинству женщин. Кроме того, его можно применять и мужчинам, поскольку есть дополнительный мужской зонд (заказывается отдельно). В целом, принцип миостимуляции прост: ритмичные электроимпульсы подаются через датчики зонда непосредственно в мышцы. Те ритмично напрягаются и расслабляются. Эта методика давно применяется в физиотерапии для лечения и реабилитации малоподвижных пациентов.

Такой способ интимной гимнастики позволяет задействовать именно ту группу мышц, которой необходима тренировка. Кроме того, женщина учится определять свои интимные мышцы, управлять ими, что важно, например, во время полового акта.

Также миостимулятор Tonis помогает в решении следующих вопросов:

готовит к материнству и участвует в послеродовом восстановлении
борется с недержанием мочи: стрессовым, ургентным, смешанным
останавливает недержание газов, стула
повышает сексуальное желание, помогает при аноргазмии
тренирует интимную мускулатуру во время менопаузы

Современная альтернатива самостоятельным упражнениям Кегеля – безопасный инновационный миостимулятор Tonis – поможет не только предотвратить опущение органов малого таза, стенок влагалища и матки, но и даст возможность ощутить уверенность в себе и прокачать женственность. По отзывам пациенток, сексуальная жизнь после месяца тренировок с Tonis меняется в лучшую сторону: быстрее приходит возбуждение, легче достигается оргазм.

Если врач одобрил применение тренажёра, не откладывайте его приобретение – позаботьтесь о своем интимном здоровье на долгие годы!