Современные альтернативы упражнениям Кегеля: тренажёры Кегеля
Для поддержания мышц тазового дна в норме вот уже несколько десятков лет используются упражнения Кегеля – они доказали свою результативность в решении множества женских и даже мужских деликатных проблем без лекарств и операций. Но прогресс не стоит на месте – и в наши дни благодаря развитию медицинских технологий у них появилась превосходная альтернатива с расширенными возможностями.
Консультант и соавтор материала
Подгорная Анна Валерьевна
Врач акушер-гинеколог высшей категории, к. м. н., IV-терапевт,
преподаватель кафедры акушерство и гинекология СибГМУ
Упражнения Кегеля – что это такое?
Это интимная гимнастика, основанная на сжатии и расслаблении мышц тазового дна. Система была разработана профессором гинекологии Арнольдом Кегелем в середине ХХ века и получила его имя. Упражнения Кегеля задействуют те мышцы тела, которые никак не получается тренировать в процессе обычных спортивных занятий, в этом и состоит их смысл.
Упражнения Кегеля разгоняют кровоток в мышцах, поддерживающих матку, мочевой пузырь, прямую кишку, налаживают обмен веществ, улучшают снабжение тканей кислородом, белками, витаминами, макро- и микроэлементами, ускоряют выведение продуктов распада.
Эти ценные способности упражнений Кегеля для женщин помогают укрепить мышечный каркас, создать благоприятные условия для работы органов малого таза и решить целый ряд неприятных проблем со здоровьем:
- 1устранить капельное недержание мочи (от кашля, чихания, смеха, резких движений);
- 2предупредить и уменьшить провисание матки и пролапс (выпадение органа, часто ведущее к операции);
- 3повысить сексуальное влечение, яркость ощущений при половом акте и качество оргазма, в целом – удовлетворенность половой жизнью;
- 4быстро и качественно восстановиться после вынашивания и рождения ребенка;
- 5проводить профилактику женских заболеваний, варикоза, геморроя.
Возраст не играет роли – упражнения Кегеля полезны всем женщинам и мужчинам! Но если вы хотите получить максимальный эффект – после того как освоите начальный комплекс, подключайте тренажеры для усиленной стимуляции мышц тазового дна – их ассортимент сегодня широк.
Тренажёры для гимнастики Кегеля
Тренажер Кегеля позволяет точно отслеживать и четко соизмерять выраженность нагрузки с индивидуальными потребностями женщин, а также помогает, напрягая мышцы тазового дна, не напрягать мышцы брюшного пресса, ягодиц и бедер, как того требует методика.
- Простейшие механические модели: вагинальные шарикиБенива и конусы – «первые ласточки» среди тренажеров для упражнений Кегеля. Тренажер Кегеля в виде шарика доступный и недорогой, но по результативности сильно уступает новейшим умным разработкам – эффекта придется ждать не ранее чем через 2-3 месяца.
- Пневматические тренажеры МуранивскогоПредставляют собой эластичные баллончики, надуваемые насосом. Автор изобретения предназначал его для тренировки не только мышц «входа», но и всего влагалища, к чему многие врачи относятся отрицательно. Много противопоказаний, не рекомендуются новичкам.
- Лазерные «указки»Лазерные «указки» в виде стержня с шариком или насадкой «тюльпан». Позволяют контролировать и варьировать нагрузки, но из-за умеренности воздействия подходят лишь начинающим. Да и усилий по организации времени и пространства для тренировок требуют немало: думаем, причины объяснять не требуется, достаточно представить, как проходят тренировки.
- ВибромассажерыВибромассажеры в виде груши или мяча. Они чутко откликаются на сжимание мышц, просты в использовании и при этом действенны. Новые модели имеют обратную связь с пациенткой через смартфон.
- МиостимуляторыМиостимуляторы, излучающие электрические импульсы. По факту, это аппараты физиотерапии, удобные и эффективные. Действующий фактор сам делает все, что нужно, позволяя женщине полностью расслабиться. Напрягаются только мышцы тазового дна!
По большому счету первые три вида приспособлений для упражнений Кегеля можно смело считать устаревшими. Среди современных моделей заслуживают внимания миостимулятор Tonis и смарт-тренажер с вибрацией Kgoal. Чтобы помочь вам определиться с выбором, рассмотрим устройства подробней.
Миостимулятор Tonis: для продвинутых пользовательниц
Компактный аппарат последнего поколения заставляет интимные мускулы рефлекторно сокращаться, генерируя токи малой мощности. Он состоит из блока управления и эргономичного зонда плавной формы. Прибор имеет мощный аккумулятор, который заряжается от сети. С ним удобно тренироваться дома, а также брать в поездки, чтобы сократить регулярность и эффективность. Все инструкции и обозначения представлены на русском языке, что облегчает пользование и делает его понятным.
Главное достоинство: миостимулятор Tonis для интимных мышц имеет 14 уникальных встроенных программ персонально для каждой проблемы: «Недержание», «Пролапс», «Менопауза», «Хроническая тазовая боль», «Гипертонус мышц», «Аноргазмия», «Подготовка к родам» и др. (2 из них предназначены для мужчин).
Все режимы и программы одобрены ведущими акушерами-гинекологами России и используются в повседневной лечебной практике. Особо отмечается легкость и комфорт самостоятельного применения миостимулятора в домашних условиях, а также его соответствие европейским стандартам безопасности.
– В отличие от устаревших моделей миостимулятор для интимных мышц не имеет ограничений по возрасту и уровню тренированности.
Он рекомендуется всем женщинам, желающим поддерживать молодость интимной сферы, при отсутствии противопоказаний.
В частности, нельзя использовать прибор, если у вас стоит металлсодержащая внутриматочная спираль.
По результативности, быстрому эффекту, равномерности проработки глубинных мышц тренажер Tonis превосходит известные аналоги. Ему под силу увеличить локальное кровообращение, раскрыв «спящие» капилляры, и обеспечить мышцам эластичность и тонус.
Он помогает при I-I I степени опущения стенок влагалища и стрессовом недержании мочи, ускоряет реабилитацию после родов и операций.
И, конечно, налаживает интимную жизнь, улучшая психоэмоциональное состояние женщины. Заниматься нужно систематически, и результаты не замедлят себя ждать.
Он рекомендуется всем женщинам, желающим поддерживать молодость интимной сферы, при отсутствии противопоказаний.
В частности, нельзя использовать прибор, если у вас стоит металлсодержащая внутриматочная спираль.
По результативности, быстрому эффекту, равномерности проработки глубинных мышц тренажер Tonis превосходит известные аналоги. Ему под силу увеличить локальное кровообращение, раскрыв «спящие» капилляры, и обеспечить мышцам эластичность и тонус.
Он помогает при I-I I степени опущения стенок влагалища и стрессовом недержании мочи, ускоряет реабилитацию после родов и операций.
И, конечно, налаживает интимную жизнь, улучшая психоэмоциональное состояние женщины. Заниматься нужно систематически, и результаты не замедлят себя ждать.
Смарт-тренажер kGoal: лечимся, играючи!
В этом замечательном девайсе методика Кегеля объединилась с передовыми технологиями. Гибкий регулируемый зонд, похожий на упругую каплю анатомической формы, при выпущенном воздухе вводится во влагалище, а затем надувается мягкой «грушей», подстраиваясь под индивидуальные особенности.
Процесс тренировки заключается в сжимании-разжимании мышц тазового дна с разной длительностью и силой. Мышечное усилие воспринимается датчиком, анализируется, а результаты отображаются на экране смартфона – причем не в виде скучных цифр, а в формате игры – это что-то новенькое!
Процесс тренировки заключается в сжимании-разжимании мышц тазового дна с разной длительностью и силой. Мышечное усилие воспринимается датчиком, анализируется, а результаты отображаются на экране смартфона – причем не в виде скучных цифр, а в формате игры – это что-то новенькое!
Обладательница интеллектуального прибора выбирает мини-игру по вкусу – выбивание кирпичиков, повторение фигуры, движущиеся мишени, пинбол – и наглядно видит, как напрягаются мышцы тазового дна, регулируя динамику и ритм. Оригинальная идея разработчиков скрашивает процедуру, внося в нее элемент развлечения и еще большего удовольствия. К тому же, тренажер kGoal по всей своей площади оснащен вибрацией, что доставляет его обладательнице не только пользу, но и наслаждение.
*При желании, вибрацию можно отключить.
*При желании, вибрацию можно отключить.
Вот что пишет обладательница тренажера в своем отзыве о Kgoal:
"Рекомендую для тренировки интимных мышц. Вибрация радует и настраивает на чувственный лад, время от времени после тренировки прибегаю к вибратору или сексу"
– Рекомендую для тренировки интимных мышц; гинеколог на узи заметила истончение мышц тазового дна, хотя я ещё не в менопаузе, до этого пыталась делать упражнения Кегеля без приспособлений, но регулярность страдала.
Тут же - игровая форма и «отчеты» в приложении.
Вибрация радует и настраивает на чувственный лад, время от времени после тренировки прибегаю к вибратору или сексу) Дополнительную вибрацию на ручке можно и отключить, чтоб только ради спорта.
Тут же - игровая форма и «отчеты» в приложении.
Вибрация радует и настраивает на чувственный лад, время от времени после тренировки прибегаю к вибратору или сексу) Дополнительную вибрацию на ручке можно и отключить, чтоб только ради спорта.
– При всех плюсах, главное, конечно же, – высокая эффективность прибора. Тренажер Kgoal с успехом заменяет полезные, но примитивные упражнения Кегеля для напряжения мышц тазового дна и вышедшие в тираж приборы первого поколения.
Устройство дает возможность мощно укрепить мышечный каркас промежности, избавиться от непроизвольного подтекания мочи, облегчать послеродовое восстановление, профилактировать и лечить пролапс матки, улучшать сексуальную функцию.
А еще он тактильно приятен, что тоже имеет значение.
Устройство дает возможность мощно укрепить мышечный каркас промежности, избавиться от непроизвольного подтекания мочи, облегчать послеродовое восстановление, профилактировать и лечить пролапс матки, улучшать сексуальную функцию.
А еще он тактильно приятен, что тоже имеет значение.
Как выбрать правильный
тренажер Кегеля?
Обращайте внимание на следующие параметры:
1
Безопасность. Рабочие аппликаторы тренажеров Kgoal и Tonis изготовлены из медицинского силикона высокой степени очистки и абсолютно безвредны. Аллергия, раздражение, воспаление, нарушение микрофлоры слизистых исключены.
2
Чувствительность. Тренажеры с помощью сенсоров и датчиков мониторят степень интенсивности работы мышц тазового дна и позволяют корректировать мощность и нагрузки.
3
Технологичность, современность. Устройство Kgoal сопряжено со смартфоном через мобильное приложение, что повышает комфорт и увлекательность применения. А Tonis имеет 14 специализированных программ для решения различных проблем интимного здоровья: в том числе мужского!
4
Гарантии. Официальная гарантия от производителя на 1 год для Kgoal и 3 года для Tonis – и оперативная помощь в случае возникновения проблем. В гарантийном случае мы бесплатно проведём ремонт или заменим прибор на новый.
5
Оцените особенности, которые важны именно вам. Альтернативой упражнениям Кегеля может быть как Kgoal, так и миостимулятор для интимных мышц Tonis: И тот, и другой направлены на решение одной задачи – укрепление мышц тазового дна – но разными способами. В тренировках с Kgoal вам придётся постараться самим, Tonis же сделает всё за вас. Если вам трудно определиться, какой тренажёр подойдет вам лучше, позвоните нам по номеру 8 800 333 24 77 или оставьте заявку на консультацию. Наш специалист по интимному здоровью свяжется с вами и ответит на все вопросы.
“
Выбирайте тренажер Кегеля по себе и помните: здоровая интимная сфера – важное условие благополучия женщины и ее личного счастья.
Современные тренажеры и миостимуляторы станут выходом для многих людей, подарят бодрость и выносливость, вернут гармонию и радость. Не стоит пренебрегать шансом оздоровить организм и обогатить жизнь положительными эмоциями!
Современные тренажеры и миостимуляторы станут выходом для многих людей, подарят бодрость и выносливость, вернут гармонию и радость. Не стоит пренебрегать шансом оздоровить организм и обогатить жизнь положительными эмоциями!
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕЕ
Тренажер Кегеля
для женщин Tonis
для женщин Tonis
Избавьтесь от проблем, связанных со слабостью интимных мышц и тазового дна
Возможно, вам также будет интересно