Как повысить либидо: верное средство с доказанной эффективностью

Сексуальная активность – один из важных показателей здоровья у мужчин и женщин. Отсутствие влечения к партнеру, нежелание интимной близости и неспособность испытать удовлетворение от сексуальных ласк – тревожные симптомы.

Важно своевременно выявить причины их появления. Разбираемся, от чего зависит либидо и почему оно снижается, что делать, чтобы сохранить сексуальное влечение и получать удовольствие от интимной близости.

Либидо – что это?

Либидо – это термин, который обычно используется для обозначения влечения и сексуальной энергии. Данное понятие популяризировал Зигмунд Фрейд, который считал либидо основной движущей силой поведения человека, особенно в контексте его психосексуального развития.
Он использовал этот термин для описания общего стремления к удовольствию, которое может проявляться не только в сексуальном поведении, но и в других сферах жизни – творчестве, работе или социальном взаимодействии.
Важно, что нет понятия «нормального» либидо – отсутствие спонтанного сексуального влечения не считается патологией.
Каждый человек индивидуален: у одного настрой к интимной близости может возникнуть спонтанно, у другого – только в процессе стимуляции.

Более того, попытка поддержания «идеального» либидо негативно сказывается на самооценке. Нет никакого мифического идеала уровня своего желания, и по поводу «несоответствия» надуманным стандартам переживать точно не стоит.

Также нет повода для волнений, если либидо вашего партнера ниже, чем ваше. Это не означает, что вы ему не интересны. Просто уровень сексуального влечения у всех разный – и он может со временем меняться, например, по медицинским причинам, из-за различных повседневных факторов или возраста.
Само слово «либидо» происходит от латинского «libido» и переводится как «желание», «влечение» или «стремление». В классической латинской литературе оно использовалось для описания сильного желания, которое не обязательно было связано с сексуальностью.
Интересный факт!
Уровень либидо не зависит от гендера. Есть стереотип, что у мужчин он выше. На самом деле, это миф, сексуальное влечение может быть одинаково высоким не только у мужчин, но и у женщин.

Откуда произрастает потеря сексуального влечения? Причины и симптомы

Нарушения сексуального влечения встречаются в среднем у каждой десятой взрослой женщины и у каждого восьмого мужчины. По данным исследований, в 26,7% случаях влечение снижается у женщин в пременопаузе и до 52,4% случаях среди женщин в менопаузе.

До 10% мужчин после 40 лет сталкиваются со снижением либидо, а после 70 лет этот показатель достигает примерно 80%. Физиологическая причина этому – снижение уровня тестостерона с возрастом.

Как не пропустить снижение либидо и на какие симптомы рекомендуется обратить внимание:

  • уменьшение интереса к сексу
  • отсутствие сексуальных мыслей или фантазий
  • нежелание инициировать сексуальную активность
  • ослабленное возбуждение при прикосновениях, ласках или других видах сексуальной стимуляции
  • отсутствие удовлетворения от секса
  • снижение частоты сексуальных контактов
– Снижение либидо сопровождается фригидностью и сниженным сексуальным влечением. Это состояние встречается у 6-53% женщин. Оно снижает качество жизни и важно установить его причину.

Отсутствие сексуального влечения нередко связано с заболеваниями. На него влияют и некоторые препараты – гормоны, психотропы, гипотензивные средства. Иногда влечение пропадает после пережитых стрессов, невротических расстройств, депрессии, если есть проблема в отношениях внутри семьи.

Почему низкое либидо может быть проблемой?

Потеря либидо негативно влияет на отношения – они могут стать напряженными, повышается вероятность разлада в паре. Помимо этого, отсутствие сексуального влечения со временем провоцирует депрессивные состояния и тревожность, снижение самооценки.
Не только низкое, но и зашкаливающее либидо может быть симптомом серьезных проблем – гормонального дисбаланса, диабета, заболеваний сердца или депрессии. Поэтому важно следить за своим здоровьем, начинать профилактику и поиск причин отсутствия влечения как можно раньше.
Повысить либидо после 40 лет, а также после родов или сильных стрессов, оперативных вмешательств и при пролапсах первой, второй степени поможет миостимулятор и тренажер для интимных мышц Tonis. Он входит в перечень лучших тренажеров Кегеля и поможет восстановить ваше либидо – уже после нескольких тренировок повысится чувствительность, вернется тонус мускулатуры тазового дна.

Как вернуть желание и повысить либидо?

Прежде всего нужно обратить внимание на свой образ жизни. Если у вас сидячая работа, вы неправильно питаетесь и часто нервничаете, возможно, стоит немного скорректировать график.

Основные рекомендации:
  • 1
    Уделите время спорту – регулярные физические упражнения помогут повысить либидо, общий уровень энергии и настроение.
  • 2
    Измените рацион – увеличьте количество фруктов, овощей, белков и здоровых жиров.
  • 3
    Отдыхайте чаще – обеспечьте достаточно времени для качественного сна.
  • 4
    Снизьте уровень стресса – попробуйте методы релаксации (медитацию, йогу или глубокое дыхание).
Иногда рутина в постели может ослабить интерес к сексу. Разнообразьте свой опыт – используйте массажёр или миостимулятор для мышц тазового дна, обсуждайте желания с партнером, чтобы поддерживать свежесть в отношениях.

Сосредоточьтесь на создании эмоциональной связи, проводите больше времени вместе, уделяйте внимание совместным увлечениям и интересам. Помните, что либидо может колебаться, и это нормально. Если вы испытываете временное снижение сексуального желания, не наказывайте себя за это.
Если проблема стала постоянной и не пропадает, рекомендуем обратиться к врачу. В случаях, когда нарушение вызвано гормональным дисбалансом, назначается медикаментозное лечение. При выявлении сосудистых или неврологических заболеваний также проводится терапия.

Если есть проблемы в отношениях, можно пообщаться с психотерапевтом. Чаще всего для решения всех спорных вопросов назначается совместная или индивидуальная психотерапия – семейная, когнитивно-поведенческая, психодрама и т.д.

Желание близости и роды: как восстановить либидо после появления малыша?

Рождение ребенка – это значимое событие в жизни женщины, влияющее на все аспекты жизни. Период восстановления после родов зависит от многих факторов: здоровья матери, вида родов (естественные или кесарево сечение), эмоционального состояния, отношений с партнёром.
Как повысить либидо и поспособствовать восстановлению влечения:
  • Общайтесь с партнёром. Обсуждайте свои чувства и ожидания, ведь именно открытый диалог способствует пониманию и эмоциональной близости.
  • Сосредоточьтесь на нежности. Поддерживайте близость с партнёром через объятия, поцелуи и прикосновения. Это помогает восстановить эмоциональную связь.
  • Уделите время для себя. Обеспечьте достаточный отдых, правильно питайтесь. Чем лучше вы себя чувствуете, тем больше шансов, что либидо вернётся.
  • Уделите внимание отношениям. Время, проведенное вместе с партнёром без ребёнка, также важно для поддержания близости. Хотя бы иногда устраивайте совместные прогулки или свидания.
  • Делайте упражнения Кегеля. Используйте специальный интимный вагинальный тренажёр или интимные массажёры.
ЭТО ВАЖНО!
Если либидо не возвращается через несколько месяцев после родов, вы испытываете боль или дискомфорт во время секса, лучше проконсультироваться с врачом-гинекологом.

Помните, что длительность восстановления интимной близости после родов различается у каждой пары. Важно не торопиться и подходить к этому процессу с пониманием и терпением, фокусируясь на эмоциональной связи и заботе о себе.

Какие еще факторы влияют на либидо? И как не терять его в последующем?

Существует несколько неочевидных факторов, которые влияют на желание интимной близости. Рассмотрим основные из них:
  • социальные нормы и ожидания, которым сложно соответствовать
  • травма или негативный опыт, связанный с сексом
  • негативное отношение к своему телу или низкая самооценка
  • чрезмерное употребление алкоголя
  • отсутствие баланса между работой и личной жизнью
В целом, существует множество факторов, которые отрицательно сказываются на половом влечении. Однако есть безопасный и эффективный способ профилактики этого состояния – выполнение упражнений Кегеля с интимными тренажёрами.

Один из них – миостимулятор Tonis. Его отличие от устаревших механических тренажёров в том, что миостимулятор последовательно стимулирует нервные окончания, способствует восстановлению кровоснабжения органов малого таза. После занятий мышцы становятся упругими, повышается их тонус.

С какими проблемами он помогает справиться:
  • аноргазмия и снижение либидо
  • послеродовая реабилитация
  • выраженные симптомы менопаузы
  • хроническая тазовая боль
  • недержание и пролапс
Этот тренажёр рекомендуют ведущие гинекологи и сексологи в качестве профилактики и лечения женских заболеваний. Его часто назначают вместе с психотерапией и медикаментозным лечением, он полностью безопасен и не провоцирует побочных реакций.

Попробуйте выполнять упражнения Кегеля с миостимулятором Tonis, и вы приятно удивитесь возвращению сексуального влечения и раскрытию новых граней своей сексуальности уже через 2-3 недели. Перестаньте воспринимать секс, как долг, и подарите новый уровень удовольствия себя и партнеру. Tonis знает, как это сделать.
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕЕ
Тренажер Кегеля
для женщин Tonis
Избавьтесь от проблем, связанных со слабостью интимных мышц и тазового дна
Возможно, вам также будет интересно