Либидо после родов: как восстановить и поднять сексуальное желание

Рождение ребенка - это радостное и важное событие в жизни каждой женщины, однако после родов многие женщины сталкиваются с проблемой снижения либидо. Это может быть вызвано различными факторами, такими как гормональные изменения, стресс и усталость.

В статье расскажем, какие самые частые причины снижения либидо у женщин, и как восстановить сексуальное желание.

Консультант и соавтор данного материала

Туранова Оксана Валерьевна

Акушер-гинеколог, к.м.н., стаж 10 лет

Причины снижения либидо после родов

1

Гормональные изменения. После родов уровень гормонов меняется, что может снизить сексуальное желание
2

Физическое восстановление после родов. Женщине требуется время для физического восстановления после родов, и это может отразиться на либидо
3

Усталость и стресс. Новорожденный требует много внимания и заботы, что может привести к усталости и стрессу, снижая сексуальное влечение
4

Проблемы в отношениях. После родов отношения между партнёрами могут измениться, что может привести к снижению либидо
5

Период кормления грудью. Во время кормления грудью уровень эстрогена снижается, что может снижать сексуальное желание
6

Медицинские состояния или лекарства. Некоторые медицинские состояния или лекарства могут снижать либидо после родов

Усталость и недостаток сна - частая причина снижения либидо после родов

Способы восстановления и повышения либидо у женщин после родов

1

Дайте себе время на восстановление. Физическое и эмоциональное восстановление после родов может занять время. Будьте терпеливы и не требуйте от себя сразу же возвращения к активной сексуальной жизни
2

Обсудите свои чувства с партнёром. Откровенное общение с партнёром о ваших чувствах и потребностях поможет обоим лучше понять друг друга и найти пути решения возникающих проблем
3

Уделяйте внимание своим отношениям. Работайте над укреплением отношений с партнёром, проводите время вместе и уделяйте внимание несексуальной интимности, такой как объятия, поцелуи и ласки
4

Заботьтесь о своём физическом здоровье. Питайтесь сбалансированно и занимайтесь физической активностью. Это поможет вам чувствовать себя лучше
5

Управляйте стрессом и усталостью. Практикуйте техники релаксации, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения. Обеспечьте себе достаточный отдых и пытайтесь снизить уровень стресса в своей жизни
6

Экспериментируйте в сексуальной жизни. Разнообразие может помочь вам и вашему партнёру возродить сексуальное желание. Пробуйте новые позиции, игры или смазки, чтобы улучшить комфорт и удовольствие от секса
7

Обратитесь к специалистам. Если проблемы с либидо не решаются самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к врачу, психологу или сексологу. Они могут помочь определить причину снижения либидо и предложить подходящие методы лечения или консультации
8

Рассмотрите возможность гормональной терапии. Если снижение либидо связано с гормональными изменениями, обсудите с вашим врачом возможность гормональной терапии. Она может помочь восстановить гормональный баланс и сексуальное желание
9

Уделяйте время себе и своим потребностям. Важно заботиться о себе и своём благополучии. Позвольте себе время для отдыха, увлечений и ухода за собой. Это поможет восстановить вашу энергию и сексуальное желание
10

Будьте терпеливы и понимающи. Восстановление либидо после родов - это процесс, который может занять время. Будьте терпеливы к себе и своему партнёру и не забывайте, что важно поддерживать друг друга на этом пути
11

Занимайтесь тренировкой мышц тазового дна. После родов интимный мышечный корсет ослабевает, женщина может столкнуться с недержанием мочи, опущением органов, неспособностью достигнуть оргазма. В этом случае восстановить либидо поможет миостимулятор Tonis

Восстановление и повышение либидо после родов требует терпения, понимания и поддержки со стороны обоих партнёров. Важно заботиться о своём физическом и эмоциональном здоровье, а также учитывать свои потребности и желания.

Если самостоятельные попытки восстановить либидо оказываются неэффективными, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью, чтобы совместно с врачом или сексологом найти оптимальные методы восстановления сексуального здоровья и улучшения качества жизни после родов.

Не игнорируйте занятия с миостимулятором Tonis, с ним восстановление займёт гораздо меньше времени.

Туранова Оксана Валерьевна

акушер-гинеколог

Миостимулятор Tonis

Частые вопросы про либидо у женщин

Что такое либидо?

Либидо - это сексуальное влечение или желание, которое может быть разным у разных людей и изменяться в течение жизни.
Каковы причины снижения либидо у женщин?

Снижение либидо у женщин может быть вызвано различными факторами, такими как гормональные изменения, стресс, усталость, депрессия, лекарства, проблемы в отношениях и медицинские состояния.
Может ли менструальный цикл влиять на либидо?

Да, менструальный цикл может влиять на либидо женщины. Гормональные колебания могут вызывать изменения в сексуальном желании на протяжении цикла.
Влияет ли менопауза на либидо?

Менопауза может влиять на либидо, так как уровень эстрогена снижается, что может вызвать снижение сексуального влечения, сухость влагалища и другие симптомы.
Как повысить либидо у женщин?

Способы повышения либидо включают здоровый образ жизни, управление стрессом, укрепление отношений, обсуждение проблем с партнёром, использование смазок и консультацию с врачом для уточнения причины снижения либидо.
Может ли беременность и кормление грудью влиять на либидо?

Да, беременность и кормление грудью могут влиять на либидо из-за гормональных и физических изменений или усталости.
Влияют ли противозачаточные средства на либидо?

Некоторые противозачаточные средства, особенно гормональные, могут влиять на либидо у некоторых женщин. Если вы подозреваете, что ваше противозачаточное средство снижает ваше либидо, обратитесь к врачу для обсуждения альтернативных методов контрацепции.
Когда стоит обратиться к врачу?

Если снижение либидо вызывает стресс, тревогу или проблемы в отношениях, или если вы подозреваете, что причина может быть медицинским состоянием или побочным эффектом лекарства, следует обратиться к врачу. Врач может помочь определить причину снижения либидо и предложить подходящее лечение или рекомендации.
Какие медицинские проблемы могут вызвать снижение либидо у женщин?

Медицинские проблемы, которые могут вызывать снижение либидо у женщин, включают гормональные нарушения (например, синдром поликистозных яичников), заболевания щитовидной железы, хроническую боль, депрессию, анемию, сахарный диабет и другие хронические заболевания.
Может ли психолог или сексолог помочь с проблемами либидо?

Да, психолог или сексолог может помочь разобраться в причинах снижения либидо и предложить стратегии для улучшения сексуального влечения и качества жизни. Терапия может быть индивидуальной или парной и может включать обсуждение сексуальных проблем, улучшение коммуникации и развитие навыков управления стрессом.
Влияет ли возраст на либидо у женщин?

Либидо у женщин может изменяться с возрастом из-за гормональных изменений, физических изменений и других факторов, таких как стресс и усталость. Однако важно отметить, что женщины могут испытывать сексуальное влечение на протяжении всей жизни, и возраст сам по себе не является причиной снижения либидо.
Может ли изменение диеты или физической активности повлиять на либидо?

Да, здоровая диета и регулярная физическая активность могут способствовать общему здоровью и благополучию, что может положительно сказаться на либидо. Обратитесь к врачу или диетологу для разработки индивидуального плана питания и физической активности, который будет соответствовать вашим потребностям и целям.