Нет желания: как повысить либидо?

Сексуальное влечение или сексуальная активность является маркером психического и физического здоровья в равной степени как у мужчин, так и у женщин. Наличие и качество сексуальной жизни влияет на эмоциональное состояние, работоспособность и стрессоустойчивость.

Иными словами, регулярный секс очень важен и полезен. Что же влияет на сексуальное желание или либидо, и почему оно вдруг пропадает? На эти вопросы ответим в статье.

Либидо – что это?

Либи́до с латинского переводится как “похоть, “желание”, “страсть” и “стремление”. Появлению этого термина мы обязаны основателю психоанализа Зигмунду Фрейду. Он либидо определял как энергию, которая является источником полового желания или влечения. Только через сексуальную разрядку, по мнению ученого, можно высвободить эту энергию.

Зигмунд Фрейд
1856 –1939
Австрийский невропатолог и основоположник психоанализа,
клинического метода для оценки и лечения патологий психики на основе диалога между пациентом и психоаналитиком.

Фрейд выделил несколько стадий формирования либидо по мере взросления человека:

1

оральная ( до 1,5 лет) — наслаждение молоком матери;
2

анальная (от 1,5 до 3 лет) — приятные ощущения от работы толстой кишки и мочевого пузыря;
3

фаллическая (от 3 до 6 лет) — исследование своего тела;
4

латентная (от 6 до 12 лет ) — “подготовка” к половому созреванию;
5

генитальная (от 12 лет) — созревание, активация и полноценная половая жизнь.

Но в масштабном смысле Фрейд видел в либидо и корень любой любви — к друзьям, детям или родителям. В данном формате он считал, что либидо мотивирует к творчеству и гармонии. В этой статье мы будем рассматривать “либидо” в узком смысле, в значении “полового влечения”.

Почему происходит потеря сексуального влечения? Причины и симптомы ослабления либидо.

Снижение и даже отсутствие либидо характерно для мужчин и женщин. У мужчин низкое сексуальное влечение может быть вызвано необратимыми возрастными изменениями, травмами и стрессом. У женщин причинами ослабления либидо могут быть физиологические и психологические факторы, тот же стресс и травмы.

С проблемой низкого либидо работают врачи разных специальностей: урологи, гинекологи, неврологи, эндокринологи, психотерапевты и сексологи. Т.к. причин у деликтной проблемы может быть несколько, принято выделять 3 основных направления, где искать “болевую точку”.

Физиология
Ярко-выраженное низкое либидо у мужчин и женщин связано с необратимыми возрастными изменениями. Иными словами, с естественным старением. После 40 лет у мужчин происходит снижение уровня тестостерона, а с ним уходит и сексуальное влечение.

Лишний вес, проблемы с сердечно-сосудистой системой, диабет, вредные привычки влияют на общее здоровье мужчины и только способствуют снижению либидо.

Женщины до и после менопаузы могут отмечать низкое сексуальное влечение. В этот период многие женщины сосредоточены на себе и своих ощущениях — приливы, смена настроения, набор веса.

“

– Если у вас нет влечения, попробуйте какое-то время использовать миостимулятор для интимных мышц: он разбудит рецепторы – и через время. вполне возможно, вернется и тяга в близости. В качестве рекомендации могу посоветовать современный миостимулятор Tonis. Это российская разработка, которую я очень советую многим своим пациенткам: он поможет укрепить мышцы тазового, профилактируя опущение органов малого таза, недержание мочи, а также улучшит сексуальную жизнь. Многие женщины даже находят свой вагинальный оргазм вместе с ним.

Гормональные изменения
Изменения в гормональном фоне у женщин и мужчин оказывают сильное влияние на либидо. Лишний вес способствует снижению уровня тестостерона, мужского гормона, который так важен для возбуждения.

Дисбаланс каких гормонов отвечает за снижение либидо?

Пролактин — он повышается при опухоли гипофиза у обоих полов, эстрадиол — растёт при явном ожирении у мужчин и понижается во время месячных и в климатерическом периоде у женщин, нарушение в работе щитовидной железы при гипотиреозе и гипертиреозе, дисбаланс гормонов стресса и эндорфинов — это кортизол, норадреналин, опиаты и другие гормоны.

– С проблемой возникновения сексуального влечения сталкиваются женщины и мужчины всех стран. Научно доказано, что каждая 10-я женщина в России, Европе и США и каждый 8-й мужчина испытывали снижение либидо. В периоды пременопаузы и менопаузы только 8 % женщин поделились со своими переживаниями по поводу низкого либидо со специалистами, что говорит о том, что проблему либо не видят, либо боятся и стесняются о неё говорить.

Психология
Эмоциональное состояние женщин и мужчин не может не влиять на качество интимной жизни, и любые отклонения влияют на либидо.

Депрессия, тревожность и длительный стресс запускают цепочку проблем. К ним можно отнести нарушение режима сна, питания, работоспособности и социальной активности. Либидо при таких составляющих может колебаться или пропадать полностью.

Конфликты в отношение могут привести к взаимному охлаждению и агрессии в адрес партнера. Боязнь ЗППП и нежелательной беременности, пуританские взгляды на секс, страх фиаско и неуверенность в себе сильно подавляют либидо. А сильнейшие травмы, как изнасилование или инцест, на психологическом уровне буквально замораживают на долгие годы здорвое сескуальное влечение.

“

– Сегодня проблему снижения либидо могут успешно решать врачи разных направлений. Комплексный подход уже доказал свою эффективность, как и гаджеты для проработки интимных мышц. Например, миостимулятор для мышц тазового дна Тонис. Это вагинальный тренажер, который помогает при решить проблему отсутствия влечения и повысить либидо. А также женщины говорят, что он открывает для них новые ощущения – вагинальный оргазм.

Другие факторы
На низкий уровень либидо могут также влиять: боль во время секса из-за патологий, воспалительных процессов и несоответствий размеров половых органов партнеров.

Алкогольная, никотиновая, наркотическая и медикаментозная интоксикация от приема препаратов не проходит бесследно и для либидо, и для сознания.

Дисбаланс витаминов вследствие неправильного питания или нутриентов тоже оказывает большое влияние на либидо.

Потому подходить к проблеме стоит комплексно и без паники:

обратитесь к доктору,
пройдите чек-ап организма, чтобы убедиться, что он здоров,
наладьте своё психоэмоциональное состояние, ведь зачастую либидо зависит именно от него,
используйте девайсы для пробуждения чувствительности интимных органов, чтобы разжечь желание и научиться получить истинное удовольствие от интимной жизни!

Потеря сексуального влечения и низкая половая конституция: одно и то же ли нет?

Как мы выяснили выше, причины снижения либидо могут быть различными. Их влияние и степень важности для гармоничной сексуальной жизни нельзя не учитывать. Но следует еще обсудить и такой фактор как врождённая половая конституция человека. И для нас важно уточнить: как связаны низкая половая конституция и снижение либидо. Есть ли между ними связь?

Половая конституция — это врожденный сексуальный темперамент человека, который определяют функциональные, антропологические и сексуальные характеристики человека.

Для женщин и мужчин разработаны шкалы определения половой конституции. У обоих полов при определении сексуального темперамента учитывают: трохантерный признак или соотношение длины ноги к росту и возраст пробуждения либидо.

У женщин также учитывают степень оволосения тела, время наступления менструации и первого оргазма, достигает ли она оргазма от близости.

У мужчин учитывают: когда наступила первая эякуляция, оволосение, число максимальных эякуляций, возраст вступления в стабильную половую жизнь.

Снижение либидо имеет цикличный характер и может меняться в течение жизни под влиянием различных факторов, а половая конституция является постоянной величиной, унаследованной при рождении.

Какие различают половые конституции?

Половая конституция (ПК) — это потребность в сексе. Специалисты выделяют 3 вида ПК: слабая, средняя, сильная. Чем выше ПК, тем больше желание заниматься сексом.

При слабой ПК первые половые признаки и месячные/семяизвержение появились к 15 годам и старше, оволосение тела незначительное, потребность в близости редкая.

При средней ПК первые признаки, месячные/семяизвержение — в 12-14 лет, оволосение умеренное, потребность в близости стабильная, но не частая.

При сильной ПК половые признаки проявляются в период с 10-11 лет, оволосение сильное, потребность в близости частая, ежедневная и/или многократная.

Как определить свой тип половой конституции?

Для определения половой конституции существует также специальный показатель – "трохантерный индекс", который представляет собой соотношение роста к длине ноги. Этот показатель входит в шкалу для определения половой конституции человека, которая признана российскими экспертами и врачами, её используют в практике сексопотологи.

Найдите бедренную кость и замерьте длину ноги от ступни до этой кости (L).
Далее измерьте свой рост (H). Поделите длину ноги на рост – (H) на (L):

Женщины
- Сильная ПК — от 2,01 до 2,05
- Средняя — от 1,97 до 2,00
- Слабая — от 1,88 до 1,96
Мужчины
- Сильная ПК — от 1,99 до 2,00
- Средняя — от 1,92 до 1,98
- Слабая — от 1,85 до 1,91
Анализ прогиба рук. Протяните руки перед собой, сжав ладошки. Локти должны смотреть в разные стороны. Сожмите сильнее друг к другу. С – у вас высокая ПК. В – у вас средняя. А – слабая.
Анализ формы стопы. Слабая ПК – А, средняя – В, сильная – С.

Как вернуть желание и повысить либидо?

В каждом конкретном случае, чтобы повысить либидо, важно опираться на особенность физиологических процессов и характер психологических проблем.

Гормональный фон поможет улучшить медикаментозная терапия. Работа психотерапевта и сексолога достаточно длительная, но её эффективность для восстановления либидо колоссальная.

Доказано: устранение дисбаланса гормонов, витаминов и решение межличностных конфликтов позволяют восстановить либидо и улучшить качество интимной жизни партнеров.

Чек-лист для восстановления либидо

не игнорировать свои желания и страхи в интимных отношениях
инициировать диалог с партнером, быть открытой и искренней
искать взаимные варианты для решения проблем
проводить регулярный чек-ап всего организма, гормонов, дефицитов витаминов и микроэлементов по возрасту
заботиться о себе и вовремя обращаться к специалисту/ам при необходимости
практиковать упражнения Кегеля с использованием современного девайса – миостимулятора Tonis
соблюдать баланс работа/отдых/хобби
следить за питанием и весом и вести активный образ жизни: обеспечить физическую нагрузку и свежий воздух

Либидо — это не константа. Уровень сексуального влечения у женщин и мужчин формируют качество интимных отношений, здоровье и баланс между работой и отдыхом. Будьте открытыми к диалогу с партнером в решении деликатных проблем и обращайтесь за помощью к специалистам.

Вы можете повысить либидо и усилить яркость оргазма, проработав мышцы тазового дна и разбудив нервные окончания влагалища. Упражнения Кегеля с миостимулятором легко практиковать даже в домашних условиях. Для этого есть современный интимный тренажер Tonis, который сделает всё за вас: вам даже не придется прикладывать усилия.