Дисфункция мышц тазового дна: первые симптомы и эффективные методы лечения

Дисфункция – термин, означающий, что целостность какой-либо системы, её гармоничная работа, нарушены, и деятельность всей структуры становится неполноценной, не выполняющей полностью своего основного назначения. Поэтому дисфункция мышц тазового дна будет влиять на общее женское здоровье – не только физическое, но и эмоциональное.

Когда мышцы тазового дна ослаблены, женщина, скорее всего, обратится к врачу с жалобами на всевозможные нарушения мочеиспускания, дефекации, проблемы в сексуальной сфере. Интимные мышцы – это многокомпонентый мышечный комплекс, и, если нарушена работа одной мышцы, другие также страдают.

Как выбрать правильное средство для укрепления мышц тазового дна; что предпочтительнее – самостоятельные упражнения Кегеля или же тренажёры Кегеля. И почему специалисты так часто рекомендуют миостимулятор Tonis для интимной гимнастики?

Консультант и соавтор данного материала

Каганова Мария Александровна

Врач акушер-гинеколог, д.м.н., стаж 20 лет

Мышцы тазового дна – сколько их, за что они отвечают

Практически всегда мышцы тазового дна сравнивают с гамаком, слингом – так они и выглядят в целом. Но если углубляться в их работу, представляется полотно крупной вязки, где каждая нить поддерживает другую. Ослаблена одна – провисают прочие, появляются прорехи. Примерно так и выглядит дисфункция мышц тазового дна.

Мышцы тазового дна, которые теряют тонус без тренировок

Давайте посмотрим, какие интимные мышцы за что отвечают:

Мышца, поднимающая задний проход - плоская треугольная мышца, образующая вместе со своей парой вид опрокинутого купола. Мышца берёт начало на стенке таза спереди от нисходящей ветви лобковой кости, латеральнее лобкового симфиза, затем от фасции внутренней запирательной мышца и, наконец, сзади от тазовой поверхности седалищной ости. Отсюда часть мышечных пучков направляется назад и к середине, огибает прямую кишку сзади и, соединяясь с пучками противоположной стороны, обхватывает прямую кишку, срастаясь с её мышечной оболочкой. Другая часть проходит с латеральной стороны влагалища, обеспечивает его сокращение и переплетается с мышцами влагалища и мочевого пузыря тесно прилегая к ним и переплетаясь с мускулатурой vesica urinaria и vagina. В мышце поднимающей задний проход выделяют волокна лобково-прямокишечной, лобково-копчиковой, подвздошно-копчиковой мышц. При сокращении этих мышц мочеполовая область приподнимается, за счёт чего происходит сдавление влагалища, также они участвуют в удержании газов и стула, обеспечивает так называемые глубокие мышцы
Отвечают за поддержку тазовых органов и женское здоровье луковично-губчатая и седалищно-кавернозная мышцы, но именно в сочетании с работой уже упоминавшихся выше лобково- и подвздошно-копчиковых мышц
Поперечная мышца относится к поверхностным мышцам промежности и также участвует в поддержании архитектоники тазового дна
Нельзя забывать про иннервацию интимных мышц – её обеспечивают крестцовые нервы позвонков S3-S4. Кстати, причиной дисфункция мышц тазового дна может быть нарушение иннервации из-за протрузии или грыжи межпозвоночного диска

Мышцы тазового дна у женщин

Как видите, структура сложная – и это мы ещё не вдаемся в подробности! И укрепление мышц тазового дна – задача комплексная и многокомпонентная. Помогут ли самостоятельные упражнения Кегеля укрепить всю эту сложную структуру, или лучше выполнять такое ответственное дело, используя тренажёры Кегеля? Лучше уточнить у специалиста.

Упражнения Кегеля не всегда будут эффективны. Когда мышцы тазового дна ослаблены достаточно сильно, человек просто не в состоянии их ощутить, не то что тренировать. Вместо этого могут напрягаться брюшные мышцы, повышая внутрибрюшное давление. Это уже не укрепление мышц тазового дна, а прямой путь к дальнейшему развитию опущения органов таза!

Поэтому, если бы я составляла список «Лучшие тренажёры Кегеля, при гипотонусе (слабости) и гипертонусе (напряжении) интимных мышц», его бы возглавил миостимулятор Tonis.

Принцип миостимуляции прост: слабые электроимпульсы воздействуют именно на нужные мышцы в комплексе, напрягая их и расслабляя. Этот физиотерапевтический метод изначально использовался при реабилитации малоподвижных пациентов, он безопасен и эффективен.

Каганова Мария Александровна

акушер-гинеколог

Что провоцирует дисфункцию тазовой мускулатуры

Мышцы тазового дна могут страдать по множеству причин, которые обычно ещё и сочетаются между собой. Например, сидячая работа и наступившая менопауза. Или недавние роды и постоянный подъём тяжестей.

В целом, специалисты не могут назвать конкретного виновника этого состояния, но вот факторов, способных вызывать нарушение работы мышечной системы таза множество:

1

Беременность и естественные роды
2

Период менопаузы
3

Плохая проводимость нервных окончаний из-за патологии межпозвоночных дисков
4

Гинекологические и проктологические заболевания
5

Заболевания сердечно-сосудистой системы
6

Фармпрепараты, злоупотребление алкоголем, наркозависимость
7

Малоподвижный образ жизни, тяжёлый физический труд, сидячая работа

Первые проявления дисфункции тазовых мышц

Чтобы не подорвать своё здоровье и вовремя заметить первые признаки дисфункции мышц тазового дна, постоянно фиксируйте следующие интимные нюансы:

Не должно быть частых позывов к мочеиспусканию, задержки, подтекания во время физических нагрузок, смеха, кашля, чихания
По-прежнему ли легко удерживать газы, стул или, наоборот, не беспокоят ли запоры
Не возникает ли боль в области мочевого пузыря, прямой кишки, во время полового акта
Нет ли сложностей с половым возбуждением, достижением оргазма с постоянным половым партнёром в привычных ситуациях

Что будет, если не остановить процесс в самом начале

Ситуация такова, что мышцы тазового дна – это нижняя часть замкнутой системы, удерживающей органы брюшной полости. Поэтому, исходя из знаний физических законов, можно сделать вывод, что нижняя часть, опора чего-либо, всегда подвержена наибольшим нагрузкам и амортизация у неё выше.

Если мышцы тазового дна уже начали терять тонус, действовать нужно немедленно!

Сейчас, чтобы эффективно поддержать тонус глубоких мышц тазовой диафрагмы, назначат скорее тренажёр для интимных мышц, нежели упражнения Кегеля. Ведь основная сложность при их выполнении состоит в том, что неправильно выполняемая гимнастика для укрепления мышц тазового дна может, напротив, усугубить их ослабление из-за повышения внутрибрюшного давления.

Упражнения, которые повышают внутрибрюшное давление, усугубляют ситуацию с тазовыми мышцами

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Если не начать укреплять мускулатуру тазового дна, это приведёт к опущению (пролапсу) мочевого пузыря, прямой кишки, стенок влагалища и матки – состояний, не угрожающих жизни, но критично снижающих её качество и крайне некомфортных.

Современный тренажёр Tonis при дисфункции тазовых мышц

Миостимулятор Tonis подходит как женщинам, так и мужчинам, которые хотят позаботиться о своём интимном здоровье по-настоящему эффективными и современными методами. При условии, что у пациента нет кардиостимулятора или металлосодержащей ВМС, на 1 и 2 стадии опущения органов таза, тренажёр может быть рекомендован специалистом для любого возраста.

Круг проблем, которые помогает решить Tonis, весьма обширен:

1

Поддержит состояние женского репродуктивного здоровья, мягко и действенно подготовит мышцы к беременности и родам
2

После рождения малыша ускорит восстановление
3

Отлично подойдёт женщинам в период менопаузы: не даст развиться гипотонусу интимных мышц, недержанию, опущению органов
4

Предотвратит дальнейшее опущение органов таза на 1 и 2 стадии, послужит мощной профилактикой при физических нагрузках, сидячей работе
5

Поможет в терапии стрессового, ургентного и смешанного недержания мочи
6

Повысит качество интимной жизни: чувствительность внешних половых органов, стабильность реакций сексуального возбуждения
7

Избавит от сложностей с достижением оргазма, если они связаны с недостаточным или излишним тонусом мышц тазового дна

Миостимулятор Tonis

Для каждого состояния у миостимулятора Tonis своя программа, характеризующаяся индивидуальным режимом воздействия. Всего же этих программ 14. В комплектацию Tonis Max входит анальный зонд для мужских тренировок, или же его всегда можно заказать отдельно.

Миостимулятор Tonis, действительно, один из лучших тренажёров Кегеля – когда пациент не знает, с чего начать тренировки интимных мышц, не может самостоятельно их определить, это очень правильный выбор для рекомендации специалистом.

Если нет противопоказаний (а их немного), тратя в среднем 20 минут в день, человек может рассчитывать, что его не коснутся проблемы с недержанием, тазовой болью, нестабильностью интимной жизни. Эта сфера будет под контролем, ведь человек заботится и о своём физическом здоровье, и об эмоциональной устойчивости, связанной с уверенностью в себе.

Каганова Мария Александровна

акушер-гинеколог

Профилактика дисфункции мышц тазового дна

В основном, профилактика дисфункции мышц тазового дна – это профилактика общего здоровья с небольшими специфическими нюансами.

Сюда входят:

1

Регулярные посещения врача акушера-гинеколога для контроля состояния интимного здоровья
2

Коррекция образа жизни: отказ от вредных привычек, повышение физической активности, более длительное пребывание на свежем воздухе. Все это улучшает насыщение крови кислородом, обменные процессы происходят более активно, что способствует улучшению функционирования всего организма
3

Нормализация веса и пищевых привычек: тут все просто – лишний вес не будет давить на нижнюю часть тела, а правильное питание урегулирует пищеварение. Пройдут запоры, влияющие на тонус мышц тазового дна
4

Методичные занятия интимной гимнастикой для укрепления мышц тазового дна. По отзывам пользователей миостимулятора Tonis, уже через неделю тренировок начинается улучшение состояния при ночных частых позывах помочиться. Что касается облегчения состояния при стрессовом и ургентном недержании, ощутимый результат наступает в среднем через месяц

В организме все взаимосвязано: одна патология может вызвать эффект домино, когда первая упавшая костяшка вызывает падение всех остальных в цепочке. Поэтому так важно прислушиваться и к интимной сфере – если начались сложности с интимом, подтекание мочи, стало проблематично удержать газы, лучше обратиться к врачу побыстрее. На ранних стадиях дисфункция мышц тазового дна вполне корректируется правильным образом жизни и регулярной интимной гимнастикой с современным тренажёром-миостимулятором Tonis.