Как избавиться от недержания? Рекомендации врача-уролога

Бывают в жизни проблемы, о которых не принято говорить вслух, но от этого они не становятся менее важными. Одной из таких деликатных тем является недержание мочи — состояние, которое легко может поставить вас в неловкое положение и серьезно повлиять на качество вашей жизни.

Но не стоит отчаиваться или стесняться, потому что для большинства проблем есть решение! В статье расскажем о том, как можно избавиться от недержания и вернуть контроль над собственным телом.

Консультант и соавтор данного материала

Духовнова Кристина Михайловна

Врач уролог, эндоскопист, врач УЗД, к.м.н., доцент

Определение и причины недержания мочи

Недержание мочи — это состояние, характеризующееся непроизвольным выделением мочи, которое невозможно контролировать волевым усилием. Чаще всего это не отдельная болезнь, а симптом заболеваний или патологических процессов, происходящих в организме.

Причины недержания мочи многообразны и могут быть совершенно разными у разных людей. Давайте подробнее рассмотрим, что может привести к возникновению этой деликатной проблемы.

1

Возрастные изменения. С возрастом многие функции организма начинают работать не так эффективно, как раньше, и мочевой пузырь — не исключение. Его стенки становятся менее эластичными, а управляющие мочеиспусканием мышцы тазового дна слабеют, что способно привести к недержанию.
2

Гормональные изменения. Женщины особенно подвержены риску недержания из-за колебаний гормонального фона, которые происходят во время менопаузы. Снижающийся уровень эстрогена оказывает воздействие на здоровье тканей и мышц, поддерживающих мочевой пузырь и уретру.
3

Болезни. Существуют заболевания, способные нарушать нервные пути, отвечающие за контроль мочевого пузыря, вызывая разные формы недержания.
4

Вес и диета. Лишний вес оказывает дополнительное давление на мочевой пузырь и окружающие органы, что также может стать причиной недержания. К тому же, определённые продукты и напитки, например, кофе, алкоголь и острая пища, могут раздражать мочевой пузырь и усиливать симптомы.
5

Беременность и роды. Недержание мочи у женщин часто возникает в период вынашивания или сразу после рождения малыша. Это связано с огромным давлением на мочевой пузырь во время беременности и возможными мышечными повреждениями в процессе родов.
6

Ослабление тазовых мышц — самая частая причина недержания мочи. Мышцы тазового дна поддерживают мочевой пузырь и уретру. Их слабость вызывается старением, перенесенными операциями, травмами и даже частыми запорами. Укрепление этих мышц часто является ключом к управлению симптомами этой формы недержания.

Мышцы сфинктера теряют тонус и больше не могут удерживать мочу внутри мочевого пузыря

Разобравшись в причинах, можно подобрать соответствующие методы лечения недержания и значительно повысить качество жизни. Этого не нужно стесняться, ведь недержание мочи — это не просто неудобство, это проблема, которую можно и нужно решать.

Мочеиспускательный канал неподвижен за счет связок, которые соединяют его с задней поверхностью лобка. Они так и называются – лобково-уретральные связки, и это очень уязвимая часть женского организма. Наиболее сильно она страдает в результате родов, в особенности вагинальных. Чем больше женщина рожает, тем выше риск столкнуться с какой-либо формой недержания.

С другой стороны, на эти связки влияет наследственная предрасположенность. Мы часто видим, что в семье есть недержание мочи у женщин: у бабушки была проблема, у мамы проблемы, и вот теперь к нам приходит пациентка, и у нее та же проблема с недержанием мочи. Но даже если бабушке и маме пришлось делать операцию, вы можете справиться с проблемой консервативными методами.

Кристина Михайловна Духовнова

уролог, детский уролог-андролог, эндоскопист, врач УЗД

Как лечить недержание мочи

Лечение недержания мочи зависит от его причин и тяжести ситуации. Но, к счастью, существует множество методов, которые могут помочь облегчить или даже устранить эту проблему. Основные подходы включают изменения в образе жизни, физические упражнения, медикаменты и, в более сложных случаях, хирургическое лечение. Давайте рассмотрим каждый из этих способов подробнее.

Изменения в образе жизни
Простые корректировки повседневной жизни могут существенно помочь в борьбе с разными формами недержания. Попробуйте пить меньше диуретических напитков вроде кофе и алкоголя, которые усиливают производство мочи. А удержание веса в здоровом диапазоне уменьшит давление на мочевой пузырь.
Медикаментозная терапия
В зависимости от типа недержания, врач может порекомендовать специальные медикаменты. Антимускариновые препараты расслабляют мочевой пузырь и увеличивают его объем, что снижает частоту позывов к мочеиспусканию.
Физиотерапия
Физиотерапевтические методы, включая электростимуляцию и биофидбек, используются для улучшения контроля над тазовым дном и мочевым пузырём. Электростимуляция помогает активировать нервы и мышцы тазового дна, улучшая их функцию. Сейчас существуют специальные интимные тренажёры, которыми можно пользоваться дома.
Хирургическое лечение
При тяжёлых случаях недержания, когда другие методы оказались неэффективными, может потребоваться операция. Есть разные типы операций, например, имплантация сетчатых лент или установка искусственного сфинктера.
Упражнения для укрепления мышц тазового дна
Один из самых эффективных способов лечения недержания мочи — это упражнения Кегеля. Они укрепляют мышцы тазового дна, поддерживающие мочевой пузырь и уретру, что улучшает контроль над мочеиспусканием.

Мышцы тазового дна до и после регулярного выполнения упражнений Кегеля

Сегодня существует отличная альтернатива классическим упражнениям Кегеля — специальные тренажёры для мышц тазового дна. Эти устройства не только помогают точно определить, какие мышцы нужно тренировать, но и обеспечивают обратную связь в реальном времени, позволяя вам видеть прогресс и повышая эффективность тренировок. Использование таких тренажёров существенно ускоряет процесс лечения недержания и повышает шансы на успешное избавление от этой неприятной проблемы.

Какой эффект оказывают упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля, названные в честь доктора Арнольда Кегеля, который впервые предложил их в середине XX века, сегодня являются одним из самых эффективных методов для укрепления мышц тазового дна. Эти упражнения простые, но мощные, они оказывают значительное влияние на улучшение управления функциями мочевого пузыря и снижение симптомов недержания мочи.

Но как именно они работают и какой эффект оказывают? Давайте разберёмся.

Укрепление мышц тазового дна. Основная цель упражнений Кегеля— укрепление тазовых мышц. Мышцы тазового дна, подобно гамаку, поддерживают мочевой пузырь, уретру, прямую кишку и матку у женщин. Со временем, из-за разных причин, например, родов, операций, возрастных изменений или недостатка физической активности, эти мышцы ослабевают. Упражнения Кегеля для женщин тонизируют и укрепляют эти мускулы, что значительно улучшает их функциональность.
Улучшение контроля над мочевым пузырём. Регулярное выполнение упражнений Кегеля может значительно улучшить контроль над мочевым пузырём. Это достигается за счет укрепления мышц, которые закрывают уретру, что помогает предотвратить непроизвольное мочеиспускание. Многие женщины замечают уменьшение частоты и интенсивности утечек мочи уже через 3-4 недели после начала регулярных тренировок.
Поддержка органов малого таза. Кроме контроля над мочевым пузырём, укрепление мышц тазового дна также помогает поддерживать правильное положение и функционирование других органов малого таза. Это особенно важно для женщин после родов, ведь их мышцы тазового дна могут ослабнуть и привести к пролапсу (опущению) матки или других органов.
Улучшение сексуальной функции. Ещё одним приятным бонусом от упражнений Кегеля является улучшение сексуальной функции. Укрепление тазовых мышц делает ощущения во время секса более яркими, увеличивает интенсивность оргазмов, помогает мужчинам управлять эрекцией и продолжительностью полового акта.

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Одно из главных преимуществ упражнений Кегеля заключается в том, что их можно выполнять где угодно и когда угодно, они не требуют специального оборудования или особенных условий. Женщины делают их, сидя в машине, за рабочим столом, смотря телевизор или даже стоя в очереди.

Это идеальный выбор для тех, кто ищет эффективный и удобный способ улучшить свое здоровье, особенно, если не заставлять себя делать упражнения самостоятельно, а использовать для этого специальные современные тренажёры.

Исследуйте новые возможности с интимным тренажёром Tonis

Интимный тренажёр Tonis для укрепления мышц тазового дна представляет собой прорывное устройство, которое поможет вам не только победить недержание мочи, но и значительно улучшить качество интимной жизни: чаще испытывать желание и достигать более ярких оргазмов. Этот гаджет станет вашим незаменимым помощником, ведь использовать его можно где угодно: дома, в поездке, в машине, в офисе.

Почему Tonis?

1

Надёжное решение проблемы. Tonis– это результат годов исследований и разработок в области женского здоровья. Мы предлагаем наиболее эффективное решение для лечения недержания мочи и борьбы с другими проблемами, связанными с мышцами тазового дна.
2

Простота использования. Tonis – это ваш личный тренер, доступный в любое время и в любом месте. Использовать его очень просто: всего 15-20 минут в день, и вы можете заметить улучшения уже через несколько недель.
3

Комфорт и безопасность. Tonis разработан с учётом особенностей женского тела и обеспечивает максимальный комфорт даже при длительном использовании. Безопасные и эффективные упражнения помогут вам достичь желаемых результатов, не вызывая дискомфорта или боли.
4

Индивидуальный подход. Мы понимаем, что каждая женщина уникальна, поэтому Tonis предлагает для 14 программ тренировок, адаптированных под ваши потребности и цели. Независимо от вашего уровня физической подготовки, с этим тренажёром вы снова вернете себе активную жизнь без недержания и повысите качество интимной близости.
5

Доверие врачей. Tonis рекомендуют ведущие специалисты в области гинекологии и урологии. Наш девайс получил положительные отзывы и одобрение от множества гинекологов и урологов, что подтверждает его эффективность и безопасность.

“

Забудьте о проблемах с недержанием мочи – начните заботиться о своем здоровье прямо сейчас. Tonis – это ваш путь к восстановлению уверенности и комфорта в повседневной жизни.

Не откладывайте свое здоровье на потом – присоединяйтесь к множеству довольных и счастливых женщин с Tonis уже сегодня!