Как избежать недержания мочи во время беременности и после родов

Ожидание ребенка и момент его рождения — значимые и радостные события для каждой женщины. Однако во время и после родов многие отмечают эпизоды легкого недержания мочи. Статистика показывает, что 65% беременных женщин сталкиваются с этой проблемой.

Недержание мочи — это состояние, при котором человек не может контролировать мочеиспускание. Это может быть результатом ослабления мышц таза, последствием родов и проблем с нервной системой или изменений, связанных с возрастными процессами.

Консультант и соавтор материала

Трапезникова Людмила Николаевна

Врач акушер-гинеколог высшей категории, специалист по эстетической

гинекологии, стаж 25 лет

Такое состояние существенно снижает качество жизни, поскольку влияет на восприятие самой себя, физическое самочувствие и эмоциональное состояние. Причиняемые неудобства могут довести до полной социальной изоляции. Но просто стесняться недержания мочи — не выход. Это нарушение можно и нужно лечить.

Есть разные варианты лечения в зависимости от серьезности ситуации. Некоторым женщинам врач назначает прием лекарственных средств, в тяжелых случаях — хирургическое вмешательство, а кому-то будет достаточной упражнений для укрепления мышц тазового дна. Оптимальный метод зависит от причины недержания мочи.

Типы недержания мочи

Стрессовое недержание мочи, возникающее при физическом напряжении, происходит во время кашля, чихания или физических упражнений. Моча непроизвольно выделяется из-за увеличения внутрибрюшного давления и недостаточного сжатия сфинктера уретры.

Императивное или ургентное недержание характеризуется непроизвольным выделением мочи при сильном и неотложном позыве к мочеиспусканию. Это обычно говорит о гиперактивности мочевого пузыря.

Ситуационное недержание мочи — непроизвольное подтекание в разных ситуациях, например, при половом акте или смехе.

Энурез — это ночное недержание мочи во время сна.

– Если говорить о причинах недержания у молодых мам, тому есть несколько причин. Изменения гормонального фона, в частности, рост уровня прогестерона, приводят к ослаблению мышц тазовой области. К тому же растущая матка все сильнее давит на мочевой пузырь.

На поздних стадиях беременности недержание мочи может возникнуть, когда шевеления ребенка становятся более активными и непосредственно воздействуют на стенку мочевого пузыря. Да и сам процесс родов может негативно влиять на мышцы малого таза.

Трапезникова Людмила Николаевна

Врач акушер-гинеколог высшей категории, специалист по
эстетической гинекологии, стаж 25 лет

Способы лечения

Лечение недержания мочи начинают после консультации с урологом. Современная медицина предлагает различные методы: медикаментозное лечение, аппаратные процедуры, гормональную коррекцию и хирургическое вмешательство. Врач подбирает подходящий метод лечения, учитывая причину проблемы, общее состояние здоровья пациентки, ее возраст и наличие других заболеваний.

Упражнения Кегеля эффективны для лечения недержания мочи

Медикаментозное лечение
Врач может прописать лекарства — антихолинергические средства, спазмолитики и блокаторы м-холинорецепторов. Если недержание мочи связано со стрессом, могут помочь антидепрессанты. Если причиной стала инфекция, назначаются антибиотики и противовоспалительные препараты. Также возможна гормональная терапия.
Хирургические и инъекционные методы
После диагностики урологом при недержании мочи могут быть показаны следующие хирургические манипуляции и процедуры:

уретропластика — хирургическая операция, направленная на восстановление и улучшение функций и структуры уретры;
слинговые операции, включающие установку синтетической петли;
кольпосуспензия — операция, при которой ткани вокруг уретры фиксируются к структурам передней брюшной стенки;
инъекции гиалуроновой кислоты и других веществ для укрепления тканей;
введение биополимеров для поддержки функций мочевыводящих путей.
Укрепление мышц
Упражнения Кегеля для женщин — один из эффективнейших методов лечения и профилактики нарушений работы мочеполовой системы. Они фокусируются на укреплении мышц тазового дна, поддерживающих мочевой пузырь и уретру. Постоянная практика улучшает контроль над мочевым пузырем, снижает частоту эпизодов недержания мочи, помогает восстанавливаться после родов или операций на органах малого таза.

Регулярные занятия укреплением мышц тазового дна также улучшают циркуляцию крови в этой области, что положительно сказывается на сексуальной функции и здоровье урогенитальной системы. Эффект от упражнений нарастает постепенно, поэтому важно сохранять последовательность и корректность в их выполнении.

Тренировка включает цикличное сжатие и расслабление мышц тазового дна в течение определённого периода. Следует начинать с коротких сессий, постепенно увеличивая их длительность и количество повторений. Для заметных результатов необходимо выполнять упражнения регулярно, желательно каждый день.
Аппаратные технологии
Более эффективный метод практиковать упражнения Кегеля — миостимуляторы. Это специальные тренажеры, идеально подходящие даже тем, кто не любит активные занятия. Они функционируют по единому механизму: стимуляция мышц тазового дна происходит за счет использования низкочастотных электрических импульсов. Это вызывает ритмичные сокращения мышц без боли или дискомфорта.

Большинство этих устройств имеют типовое оснащение: в комплект входит зонд для направления импульсов в стенки влагалища и пульт дистанционного управления. Некоторые модели могут управляться через приложение на смартфоне, в то время как другие оснащены панелью непосредственно на самом устройстве. В первом случае с некоторыми приборами возможно сохранение настроек тренировок в мобильном приложении.

При недержании мочи наблюдаются частые позывы к мочеиспусканию

Плюсы использования тренажеров

Один из лучших примеров миостимуляторов — тренажер Tonis. Устройство генерирует электрические импульсы, вызывающие рефлекторные сокращения мышечных волокон. Это стимулирует метаболические процессы, как результат — улучшается кровообращение и повышается чувствительность. Эта интенсивная работа способствует восстановлению эластичности мышц, возвращая им тонус и улучшая их выносливость.

Преимущества миостимулятора Tonis:

12 программ для женщин и 2 специальных программы для мужчин;
понятный интерфейс на русском языке;
возможность заниматься дома;
удобство применения;
эргономичная форма, благодаря которой устройство надежно фиксируется на время работы;
полный контроль работы мышц;
постепенное наращивание интенсивности тренировок.

Методы профилактики: как
не допустить недержания мочи после родов и в будущем

Общие советы по поддержанию здоровья мышц тазового дна:

сбалансированное питание с достаточным количеством белка, витаминов и минералов;
умеренные занятия спортом во время беременности;
устранение чрезмерной физической нагрузки;
спокойное восстановление после родов;
укрепление мышц тазового дна упражнениями Кегеля и специальными тренажерами.

Упражнения Кегеля можно делать дома

Тренажеры Кегеля — эффективный инструмент для предотвращения и лечения недержания мочи после родов. Миостимуляторы предназначены для целенаправленной работы с мышцами тазового дна, которые критически важны для поддержания контроля над мочевым пузырем. Систематическое применение этих тренажеров значительно усиливает тонус и силу мышц, способствуя более надежному смыканию стенок уретры и предотвращая случайное выделение мочи. Это особо актуально для женщин после родов или во время менопаузы, когда естественное ослабление мышц таза может стать причиной проблем с мочеиспусканием.

– Регулярное использование тренажеров Кегеля положительно влияет на сексуальное здоровье, повышая чувствительность и улучшая кровоток в области таза. Для женщин, столкнувшихся с недержанием мочи после родов, эти устройства могут оказаться неоценимыми, облегчая симптомы и улучшая общее качество жизни. Важно выбирать тренажер, подходящий к индивидуальным особенностям и уровню проблем, а также регулярно консультироваться с врачом для оценки улучшений и корректировки программы упражнений.

Трапезникова Людмила Николаевна

Врач акушер-гинеколог высшей категории, специалист по
эстетической гинекологии, стаж 25 лет

Миостимулятор Tonis активизирует мышцы тазового дна, повышая тонус и укрепляя их. Это особенно полезно для людей, которым трудно делать гимнастику Кегеля из-за невозможности почувствовать нужные мышцы. Миостимуляторы автоматически сокращают мышцы, обеспечивая систематическую и эффективную тренировку, необходимую для поддержания функциональности тазового дна. Постоянное применение этих устройств может восстановить управление мочевым пузырем, уменьшить частоту и силу проявлений недержания мочи у женщин, значительно повышая качество жизни после родов.