Верное средство
для восстановления после родов – миостимулятор Tonis

Рождение ребёнка – это волшебный момент в жизни каждой женщины. Но после того, как малыш появился на свет, маме предстоит пройти ещё один важный этап – восстановление после родов. Этот период полон вопросов: как вернуть силы, заботиться о себе и малыше одновременно, и что делать, чтобы чувствовать себя снова энергичной и счастливой. В этой статье мы расскажем, как ускорить восстановление и сделать процесс более комфортным и приятным, чтобы каждая мама могла насладиться этим уникальным временем в полной мере.

Консультант и соавтор данного материала

Соколова Татьяна Юрьевна

Гинеколог, врач УЗИ, стаж 28 лет

С какими проблемами можно столкнуться после родов?

Роды – это волшебный и при этом очень сложный процесс, который кардинально меняет жизнь. Вместе с радостью материнства приходят и некоторые физические и эмоциональные изменения, требующие внимания и заботы. Давайте рассмотрим основные проблемы, с которыми можно столкнуться после родов, и узнаем, как с ними справиться.

Послеродовая депрессия

Появление малыша – это огромная радость, но иногда эмоциональные переживания берут верх. Послеродовая депрессия – это серьёзное состояние, которое затрагивает многих женщин. Она проявляется в чувстве подавленности, тревожности, раздражительности, утрате интереса к повседневным делам.

Поддержка со стороны близких людей и своевременная помощь специалистов могут значительно улучшить ваше состояние. Не стесняйтесь обращаться за помощью. Психотерапия и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение — это эффективные методы борьбы с этим состоянием.

Проблемы с лактацией

Процесс кормления грудью иногда сопровождается трудностями. Недостаток молока, трещины на сосках, мастит – всё это может осложнить кормление и вызвать у вас дополнительный стресс. Для улучшения лактации рекомендуется чаще прикладывать ребёнка к груди, так как это стимулирует выработку молока.

Также важно правильно прикладывать малыша, чтобы избежать повреждений сосков. В случае возникновения проблем обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию, он поможет наладить процесс и даст полезные рекомендации.

Миостимулятор Tonis помогает подготовиться к родам и сделать их легкими

Изменения в теле

После родов женское тело проходит через множество изменений. Это растяжки, изменение формы груди, увеличение или уменьшение веса. Вы можете почувствовать дискомфорт из-за этих изменений и даже ненадолго потерять уверенность в себе. Важно помнить, что эти изменения естественны и неизбежны. Они свидетельствуют о том, что ваше тело прошло через удивительный процесс рождения ребёнка.

Постепенное возвращение к физическим упражнениям, правильное питание и забота о себе помогут улучшить физическое и эмоциональное состояние. Не стесняйтесь обращаться к специалистам, если вам нужна помощь в этом процессе.

Кризис в отношениях супругов

После родов размеры половых органов женщины меняются, влагалище расширяется, что приводит к снижению чувствительности во время секса для женщины и мужчины. Стенки влагалища уже не так плотно прилегают к половому члену, снижаются приятные ощущения. К сожалению, не всегда партнеры могут относиться с пониманием к данной проблеме, что создает дополнительное напряжение в паре.

Проблемы с кишечником

После родов многие молодые матери сталкиваются с проблемами в работе кишечника: запоры, геморрой, даже недержание кала. Все эти проблемы могут быть вызваны изменениями в теле и давлением на внутренние органы во время родов.

Для улучшения работы кишечника важно пить достаточно воды, употреблять пищу, богатую клетчаткой и по возможности больше двигаться. Если проблемы не проходят, обратитесь к врачу для получения рекомендаций и возможного лечения.

Боли в спине и суставах

Беременность и роды оказывают значительное влияние на опорно-двигательный аппарат, поэтому многие после родов испытывают боли в спине и суставах. Это может быть связано с изменением осанки, увеличением веса и нагрузкой на мышцы и суставы.

Рекомендуется выполнять специальные упражнения для укрепления мышц спины и улучшения осанки. Йога и плавание отлично подойдут для послеродового восстановления женщины. Важно также следить за правильной техникой подъёма тяжестей и держать осанку при уходе за ребёнком, чтобы избежать дополнительного напряжения.

Гормональные изменения

После родов в женском организме происходят значительные гормональные изменения, способные влиять на настроение, аппетит и общее самочувствие. Это естественный процесс, однако он может вызвать чувство усталости, перепады настроения и даже проблемы с кожей.

Для смягчения симптомов гормональных изменений важно обеспечить себе полноценный отдых и сбалансированное питание. Если вы чувствуете, что гормональные изменения сильно влияют на вашу жизнь, поговорите с врачом. В некоторых случаях может потребоваться медицинская поддержка для стабилизации состояния.

Во время беременности организм женщины испытывает колоссальную нагрузку, поскольку должен работать за двоих. Роды - тяжелый процесс, во время которого, в первую очередь, страдают мышцы тазового дна

Ослабление мышц тазового дна

Одной из наиболее распространённых проблем после родов является ослабление мышц тазового дна. Эти мышцы поддерживают органы малого таза, включая мочевой пузырь, матку и кишечник. Во время беременности и родов на них оказывается большое давление, что может привести к их ослаблению.

Последствия ослабления мышц тазового дна очень неприятны: например, недержание мочи, особенно при кашле, смехе или физической нагрузке. Некоторые испытывают трудности с контролем дефекации и чувство тяжести в области таза.

Мышцы тазового дна – это группа мышц и связок, которые располагаются в нижней части тазовой области и образуют поддерживающую структуру для органов малого таза: мочевого пузыря, матки (у женщин), кишечника и прямой кишки. Эти мышцы играют ключевую роль в поддержании континенции (удержании мочи и кала), сексуальной функции, в стабилизации таза и позвоночника.

Сильные и здоровые мышцы тазового дна важны для общего здоровья и благополучия, особенно в периоды беременности, после родов и в процессе менопаузы.

Соколова Татьяна Юрьевна

гинеколог, врач УЗИ

С чего начать восстановление после родов

Первое, что нужно сделать после родов, – это дать себе время на отдых. Ваше тело прошло через огромное испытание, и ему нужно время для восстановления. Попробуйте организовать свою жизнь так, чтобы у вас была возможность отдыхать, когда спит ребёнок. Важно понимать, что отдых – это не роскошь, а необходимость для вашего здоровья и благополучия. Если есть возможность, привлеките близких к помощи по дому и уходу за малышом. Это позволит вам немного разгрузиться и сосредоточиться на восстановлении.

Не стесняйтесь принимать помощь и делегировать часть обязанностей. Успешное послеродовое восстановление во многом зависит от того, как вы питаетесь. Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, поможет вашему организму быстрее восстановиться и набраться сил. Включите в свой рацион свежие овощи и фрукты, белки, цельнозерновые продукты и достаточное количество жидкости. Физическая активность играет ключевую роль в процессе восстановления. Однако важно начинать её постепенно. Сначала это могут быть просто прогулки на свежем воздухе, которые помогут улучшить кровообращение и поднять настроение. Слушайте своё тело и не торопитесь возвращаться к интенсивным тренировкам. Посоветуйтесь с врачом о том, когда можно начинать более активные занятия. Хорошим началом в период послеродового восстановления могут стать лёгкие упражнения для укрепления мышц живота и спины, которые помогут улучшить осанку и снизить болевые ощущения. Особое внимание после родов следует уделить упражнениям для укрепления мышц тазового дна.

“

Простые и эффективные упражнения для их укрепления известны как упражнения Кегеля. Они заключаются в поочерёдном сокращении и расслаблении мышц тазового дна. Выполнять их можно в любое время и в любом месте, что делает их очень удобными для молодых мам.

Современные технологии предлагают ещё один эффективный способ укрепления тазовых мышц – использование интимных тренажёров. Эти устройства помогают целенаправленно тренировать мышцы, обеспечивая более быстрые и ощутимые результаты. Интимные тренажёры бывают разных видов: от простых вагинальных шариков до электронных гаджетов, которые контролируют силу и длительность сокращений мышц.

Tonis: идеальный помощник
для восстановления после родов

Ослабление мышц тазового дна, недержание мочи, боли в области таза — это лишь некоторые из проблем, с которыми можно столкнуться после родов. Миостимулятор Tonis создан специально для того, чтобы помочь вам эффективно и комфортно справиться с этими и другими проблемами и ускорить восстановление.

Почему именно Tonis?

Миостимулятор Tonis оснащен 14 уникальными программами, разработанными для решения самых разных проблем интимного здоровья. Среди них программы для восстановления после родов, укрепления мышц тазового дна, лечения недержания мочи и даже для мужчин — например, программа для лечения простатита.

Используя технологию электрической стимуляции, Tonis вызывает ритмичные сокращения мышц, что способствует их укреплению и восстановлению. Эти упражнения такие же, как упражнения Кегеля, но более интенсивны и результативны, что позволяет быстрее достичь эффекта. Программы миостимулятора помогают улучшить кровообращение, повысить эластичность мышц и восстановить их нормальную функцию.

Tonis разработан так, чтобы его можно было легко и комфортно использовать в домашних условиях. Устройство имеет эргономичный дизайн, а вагинальный зонд обеспечивает удобное введение. Понятный интерфейс и наличие дисплея делают использование прибора интуитивно простым, позволяя вам легко выбирать нужную программу и контролировать процесс тренировки.

Все режимы и программы миостимулятора одобрены ведущими акушерами-гинекологами России и широко используются в медицинской практике. Это гарантирует безопасность и высокую эффективность устройства, что особенно важно для женщин, переживающих послеродовое восстановление.

Восстановление после родов — это важный процесс, который требует внимания и заботы о своем теле. Миостимулятор Tonis станет вашим надежным помощником на этом пути. Удобный, эффективный и безопасный, он поможет вам быстро и комфортно вернуться к активной и полноценной жизни. Не откладывайте заботу о своем здоровье — начните использовать Tonis уже сегодня и почувствуйте разницу!