Недержание мочи у женщин после 50: как предотвратить и лечить

Недержание мочи у женщин – серьезная интимная проблема, вызывающая стыд и дискомфорт, которая снижает самооценку и качество жизни. Постоянный страх описаться в общественном месте, мысли о своем внешнем виде и запахе вызывают бурю негативных эмоций.

Эту проблему можно предотвратить. Избавиться от нее насовсем без операций помогут упражнения Кегеля. Как справиться с капельным недержанием мочи – рассказываем в статье.

Консультант и соавтор данного материала

Елена Александровна Лялина

Врач акушер-гинеколог высшей категории, к.м.н.доцент, стаж 10 лет


Недержание мочи у женщин после 50

Основной причиной недержания мочи у зрелых женщин становятся гинекологические осложнения, перенесенные ранее роды, сокращение синтеза коллагена. Такая проблема часто возникает при смехе или кашле, чихании, что вызывает стыд и стеснение.

Случаи, при которых чаще всего происходит подтекание мочи у женщин после 50 лет
Провоцирующими факторами для такого состояния могут стать частые стрессы и неправильное питание, отсутствие сна и малоподвижный образ жизни, гиповитаминоз. Все эти причины могут привести к смещению тазовых органов, ослаблению мускулатуры, которая их поддерживает.
Другие причины недержания мочи:
  • изменение гормонального фона – развитие сахарного диабета и болезней щитовидной железы
  • гипертония, поднятие тяжестей, хронические воспалительные процессы
  • возрастные изменения – снижение уровня коллагена, развитие сопутствующих соматических заболеваний
Начать решать проблему рекомендуется как можно раньше. Первые тревожные симптомы – резкие и частые позывы в туалет, чувство неполного опорожнения мочевого пузыря, непроизвольное выделение мочи при выполнении повседневных действий.

Виды недержания мочи у женщин

Недержание может быть следующих видов:
  • Стрессовое
    Провоцируется кашлем или чиханием, резкими движениями или поднятием тяжестей.
  • Императивное
    Развивается из-за гиперактивности мочевого пузыря, расстройств нейрогенного характера.
  • Смешанное
    Моча выделяется из-за факторов стрессового и ургентного недержания.
  • Энурез
    Недержание в ночное время, может развиться в результате дефицита эстрогенов после климакса, травм позвоночника, инсульта или как следствие эпилепсии.

Недержание – это неконтролируемое выделение мочи. Это состояние опасно тем, что может привести к социальной дезадаптации, соматическим и психическим расстройствам. По статистике, им страдают около 40% женщин. При этом, первые симптомы нередко появляются у женщин старше 40 лет.


Факторы, которые могут спровоцировать развитие этого заболевания – это генетическая предрасположенность, диабет, неврологические и эндокринные патологии. На недуг влияет и наличие послеродовых травм из-за стремительных родов, разрывов, крупного плода.

Елена Александровна Лялина
акушер-гинеколог высшей категории
Подтекание мочи вызывает и воспалительные процессы кожи, дерматит, рецидивирующий уретрит, пиелонефрит.
Существует несколько степеней тяжести заболевания. При легкой форме урина протекает преимущественно во время напряжения по несколько капель. При прогрессировании выделение происходит даже при незначительных нагрузках, и женщина полностью теряет контроль над ситуацией. Есть риск даже полного опорожнения мочевого пузыря в транспорте, на работе или в магазине.

Это состояние значительно снижает качество жизни. Легкая форма позволяет вести полноценный образ жизни, но при ее переходе в новую стадию есть риск развития эмоциональных расстройств и даже депрессии. Неуверенность в себе провоцируют и частые позывы, запах, необходимость пользоваться специальными прокладками. Нередко взрослые пациентки с осложненным течением недержания перестают активно отдыхать, и даже общаться с родственниками и друзьями.

Способы лечения

Одна из самых частых рекомендаций урологов при недержании мочи у женщин после 50 лет – выполнение упражнений Кегеля. Они эффективны на первых стадиях недуга. Но в сложных случаях назначается хирургическое лечение.
Диагностика включает осмотр профильным врачом – урологом или гинекологом. Также рекомендовано пройти гинекологический осмотр в кресле и кашлевый тест, цистоскопию и УЗИ органов малого таза. Дополнительно назначаются анализы – креатинин и мочевина, общий анализ крови, мазок на флору. После этого составляется план лечения.
Елена Александровна Лялина
акушер-гинеколог высшей категории
“Золотой стандарт” – установка синтетического слинга. Помимо этого, может проводиться пластика передней стенки влагалища, кольпосуспензия и другие оперативные вмешательства – все зависит от анамнеза и индивидуальных особенностей.
Два варианта операции при недержании мочи
В целом, эффективность операции по установке слинга достигает 90%. Однако нельзя исключать и возможные осложнения после хирургического вмешательства – это болевой синдром, дискомфорт при половом акте, эрозия слизистой влагалища. Есть и некоторые ограничения после операции – в подъеме тяжестей, занятии спортом.

Если другие методы лечения этой проблемы оказались неэффективны, стоит прислушаться к хирургу и провести операцию. Но на первых стадиях у 99% женщин есть шанс обойтись без операционного вмешательства.


Значение упражнений Кегеля в лечении недержания

Регулярное и правильное выполнение комплекса тренировок поможет избежать осложнений и предотвратит развитие недержания мочи у пациенток после 50 лет.
Мышцы тазового дна обеспечивают поддержку внутренних половых органов, мочевого пузыря и прямой кишки. Поэтому от их состояния зависит функция мочеиспускания и дефекации. Чтобы избежать возможных проблем и предотвратить осложнения, регулярно стоит делать упражнения Кегеля. Но предварительно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Елена Александровна Лялина
акушер-гинеколог высшей категории
Суть тренировок – в сознательном напряжении и расслаблении мускулатуры тазового дна. Задействовать нужно мышцы, которые останавливают струю мочи при мочеиспускании.
Делать упражнения Кегеля можно только после опорожнения, а не в процессе мочеиспускания. Если постоянно останавливать мочу, возникает риск развития урологических болезней.
Направление усилий при упражнениях Кегеля - цикличное подтягивание и расслабление мышц

Современный тренажер Кегеля kGoal как альтернатива классическим упражнениям Кегеля

Классические упражнения Кегеля можно выполнять без девайсов и приспособлений – просто подтягивая мышцы тазового дна, которые отвечают за контроль мочеиспускания. Делать это нужно только после опорожнения мочевого пузыря, не во время мочеиспускания.

Механические тренажеры способствуют ускорению прогресса – это всевозможные вагинальные шарики и конусы, лазерные указки. Отслеживать результат при этом очень сложно. Часто женщина сокращает не те мышцы, такие тренировки приводят к боли, но не приносят желаемого результата. Да и усилить нагрузку вряд ли получится.

Комплектация тренажера Кегеля kGoal
Врачи-гинекологи и колопроктологи рекомендуют обратить внимание на более современные девайсы – например, тренажер kGoal. Он помогает предотвратить операционные вмешательства и назначается в целях профилактики опущения органов.

Помимо этого, он способствует решению проблемы варикозного расширения вен малого таза, полностью устраняет капельное недержание мочи у женщин без операции. Он актуален как для молодых девушек, так и для зрелых женщин, которые столкнулись с симптомами менопаузы.
В чем преимущества упражнений Кегеля с тренажером для женщин:
  • тренажер подстраивается под анатомические особенности - груша наполняется воздухом уже внутри влагалища и полностью принимает его индивидуальную форму
  • девайс приятен на ощупь, не вызывает аллергии, сделан из силикона
  • можно настроить уровень нагрузки с учетом физической подготовки - регулировка происходит с помощью приложения на смартфоне
  • по мере укрепления мышц тазового дна девайс корректирует программу тренировок, чтобы быстрее добиться успеха
  • удобное управление со смартфона - не придется разбираться в кнопках на устройстве, для этого есть приложение для телефона
Приложение помогает корректировать нагрузку — вам придет напоминание, когда пора выполнять упражнения. Делать их можно в игровой форме. Это поднимет мотивацию и поможет отвлечься, а со временем – полностью забыть о неприятных интимных проблемах.

Приложение показывает ваш прогресс, помогает менять тип и степень нагрузки

Методы профилактики: как не допустить недержания мочи

Профилактикой недержания мочи после 50 лет у женщин стоит заняться до менопаузы.
Специфических мер по предотвращению подтекания мочи не существует, но соблюдение рекомендаций поможет снизить риск развития этого неприятного симптома.

Основные из них:

  • 1
    Регулярные занятия спортом – йогой, ходьбой
  • 2
    Контроль питания и массы тела
  • 3
    Отказ от употребления соленых продуктов в большом количестве, курения и алкоголя
  • 4
    Употребление в день двух литров чистой воды
Один из наиболее актуальных и эффективных методов профилактики – выполнение упражнений Кегеля для женщин. Делать их можно самостоятельно, без дополнительных девайсов, в любое удобное время. Но, чтобы повысить прогресс и быстрее увидеть положительный результат, рекомендуем все же обратить внимание на современные тренажеры – один из них это миостимулятор Tonis.
Такой комплект вы получаете с миостимулятором Tonis
В чем его основные преимущества:
  • 1
    Восстановление силы мускулатуры тазового дна после родов, а также профилактика осложнений во время беременности
  • 2
    Улучшение качества секса - повышение чувствительности стенок влагалища, способность сжать мышцы и получить яркий оргазм
  • 3
    Решение проблемы пролапса (опущения) стенок влагалища - профилактика и лечение 1-2 стадии, поддержание результата после операций на 3 и 4 стадиях
  • 4
    Устранение недержания мочи у женщин - полный контроль над мочевым пузырем, с Tonis можно забыть об урологических прокладках, пятнах и неприятном запахе
Tonis рекомендован гинекологами, урологами и колопроктологами для профилактики и лечения недержания мочи, а также других интимных проблем. Миостимулятор подойдет мужчинам и женщинам, заботящимся о своем здоровье.
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕЕ
Тренажер Кегеля
для женщин Tonis
Избавьтесь от проблем, связанных со слабостью интимных мышц и тазового дна
Возможно, вам также будет интересно