Первые недели с малышом — это счастье и одновременно серьёзное испытание для тела. Хочется поскорее почувствовать себя прежней, но организм только что проделал огромную работу, и торопить его нельзя. Восстановление после родов — это не спринт, а спокойный марафон, где важна не скорость, а бережность. Давайте разберемся, как проходит послеродовое восстановление, какие этапы упражнений безопасны […]
